5 prostych sposobów na poprawę relacji ze współpracownikami

5 sposobów na poprawę relacji zawodowych

Jeśli nie masz szczęścia, by urodzić się jako pieniądze lub wygrać na loterii, w pewnym momencie swojego życia będziesz musiał znaleźć pracę.

Jeśli nie pracujesz w latarni morskiej, jest bardzo prawdopodobne, że Twoja praca będzie wymagała pracy z innymi ludźmi, a czasami praca z innymi ludźmi może być trudna. Budowanie satysfakcjonujących relacji roboczych ze współpracownikami to opłacalna inwestycja. Prawdopodobnie będziesz spędzać więcej czasu w tygodniu ze współpracownikami niż z rodziną i przyjaciółmi, więc inwestowanie w te relacje jest rozsądne. W tym artykule wyjaśniono pięć prostych praktyk, które możesz podjąć, aby poprawić i utrzymać dobre relacje z osobami, z którymi pracujesz.

1. Pozwól odejść niekonsekwentnym zdenrzeniom

Czasami Twoi współpracownicy, podwładni i szef zrobią coś, co Cię irytuje.

Będą się działy rzeczy, które sprawią, że będziesz zły lub zdenerwowany, i nie będziesz miał wiele do powiedzenia na temat tego, jak te działania na ciebie wpłyną. Niektórzy współpracownicy będą mieli drobne nawyki, które Cię irytują, a jeśli nie można tego uniknąć, musisz nauczyć się sobie z tym radzić.

Pozwolenie sobie na zdenerwowanie się czymś nieistotnym, co cię irytuje, zrani tylko ciebie i twoje relacje z osobami wokół ciebie. Jeśli jesteś na kogoś irracjonalnie zły, wpłynie to na to, jak sobie z nim poradzisz, bezpośrednio uszkadzając twoje relacje z tą osobą. Twój gniew rozprzestrzeni się również na osoby wokół ciebie. Gniew może być czasami wyczuwalny, a istoty ludzkie są naturalnie wrażliwe na wzajemne nastroje, jeśli jesteś wściekły przez cały czas, wpłynie to na to, jak inni cię postrzegają i jak z tobą wchodzą w interakcje.

Kiedy ktoś ma irytujący nawyk, zamiast pozwolić sobie na złość, poświęć chwilę, aby potraktować to nie jako irytację, ale jako okazję do wzmocnienia swojej cierpliwości i tolerancji.

Kontroluj oddech i skup się na nim, weź powolne, celowe wdechy, licząc do pięciu i wydech, licząc do siedmiu. Kiedy jesteśmy źli, mamy tendencję do szybszego oddechu, spowolnienie oddechu pozwala ci przejąć kontrolę nad swoim ciałem i emocjami. Po kilku celowych oddechach poświęć kolejną chwilę, aby poznać swoją irytację i jej źródło. Kiedy spojrzysz na źródło w spokojniejszym stanie umysłu, będziesz w stanie lepiej rozpoznać, że jest to drobne naruszenie. Zadaj sobie pytanie, czy będzie to miało znaczenie za pięć godzin, pięć dni? Pięć miesięcy? Jeśli odpowiedź brzmi nie, to ten krótki czas na refleksję pozwoli ci to zobaczyć. Pamiętaj, że pozostawanie w złości nie daje nic pozytywnego. Zamiast tego aktywnie szkodzisz sobie i swoim relacjom ze współpracownikami.

Im więcej będziesz tego ćwiczyć, tym szybciej to się stanie, aż stanie się to automatyczne.

2. Miej wzgląd na innych

Kiedy pracujesz w środowisku z innymi ludźmi, łatwo jest poczuć, że nikt nie dba o to, jak oni na Ciebie wpływają. Bardzo łatwo jest wpaść w nastawienie „ Cóż, ich to nie obchodzi, więc ja też nie będę ”. Nie pozwól sobie wpaść w tę pułapkę.

Staraj się mieć wzgląd na współpracowników, bądź świadomy ich uczuć, ich sytuacji i wysiłków. Jeśli to zrobisz, zauważysz, że odpowiadają one w dużo bardziej produktywny i gościnny sposób niż tym, którzy nie są rozważni.

Bycie rozważnym nie zawsze musi oznaczać pójście na daleko, może być tak proste, jak utrzymanie porządku w miejscu pracy, punktualność i uprzejmość. Podziękowanie komuś za wykonaną pracę, uznanie, że ktoś wykonał swoje zadanie dobrze lub w wymaganym standardzie, może wiele zdziałać. Bycie uprzejmym pokazuje, że masz świadomość uczuć innych ludzi i bierzesz je pod uwagę, kiedy się z nimi kontaktujesz.

Bycie cierpliwym, nawet jeśli nie czujesz się cierpliwy, jest niezwykle skutecznym sposobem na rozwijanie szczerych i długotrwałych relacji ze współpracownikami. Może to być proste, jak przyznanie się do błędu innej osoby, podjęcie próby zrozumienia, dlaczego popełnił błąd, i poświęcenie czasu na jego poprawienie. Cierpliwość nie jest trudna do zrozumienia, ale ze względu na czasami zmienny charakter miejsca pracy może być jednym z najtrudniejszych do utrzymania.

Rozwijanie empatii jest kluczową umiejętnością, jeśli zamierzasz budować pozytywne relacje w pracy ze współpracownikami. Poświęcenie czasu na zrozumienie perspektywy innej osoby jest cennym i korzystnym narzędziem w swoim emocjonalnym repertuarze. IT może pomóc Ci spojrzeć na sytuacje w nowym świetle i otworzyć nowe rozwiązania dla niezliczonych problemów spowodowanych słabą komunikacją i brakiem zrozumienia.

Bądź rozważny

3. Stań w spokoju dla siebie

Chociaż uważność jest kluczowym aspektem budowania relacji, nie chcesz posuwać się zbyt daleko i stać się kimś, kto jest wielokrotnie przechodzony. Pojawią się sytuacje, w których będziesz musiał stanąć w obronie siebie. Jednak stanie w obronie siebie we właściwy sposób może być trudne i może zająć trochę czasu.

Musisz być asertywny i nie agresywny. Łatwo jest uderzyć i być agresywnym, gdy ktoś cię zdenerwował, jednak poświęć chwilę na wykonanie ćwiczenia oddechowego, o którym mówiliśmy wcześniej i uspokój się. Kiedy dyskutujesz o sprawach w spokojniejszym stanie umysłu, znacznie mniej prawdopodobne jest, że zostaniesz odebrany jako zły, irracjonalny i agresywny. Weź również pod uwagę język, którego używasz, zgłaszając swoje obawy, staraj się nie używać języka oskarżycielskiego, prosta zmiana wyrażenia może wpłynąć na to, jak zostaniesz odebrany. Powiedzenie „Nie słuchasz mnie, kiedy mówię” jest o wiele bardziej agresywne niż „Czasami czuję się omawiana podczas dyskusji”. Drugie sformułowanie ma znacznie większe szanse zostać pozytywnie odebrane.

Naucz się słowa nie. Nie powinieneś czuć się winny, że odmawiasz, kiedy ludzie proszą cię o coś, czy to twój czas, twoja praca, czy twoja opinia. Jednak ponownie ważne jest sformułowanie, po prostu szczekanie słowa „nie” zostanie odebrane negatywnie. Jednak wyjaśnienie, że w tej chwili nie jesteś w stanie zrobić X, Y, Z z powodu A, B, C jest znacznie bardziej prawdopodobne, że uzyskasz zrozumienie i pozytywną odpowiedź.

4. Daj dobry przykład

Czasami frustrujące może być myślenie, że jesteś jedyną osobą, która stara się budować pozytywne i produktywne relacje w pracy. Możesz łatwo poczuć się zlekceważonym, kiedy starasz się zrozumieć czyjąś perspektywę, gdy ta osoba ma trudności, ale kiedy potrzebujesz niewielkiej pomocy, w zamian otrzymasz ostre słowa i krytykę. Jednakże, kiedy tak się czujesz, poświęć kilka chwil na skupienie się i przypomnienie sobie, że dajesz przykład.

Dawanie przykładu jest uznaną i szanowaną metodą przywództwa. Kiedy ludzie zobaczą, że jesteś dobrze przyjęty, produktywny i dobrze prosperujący, będą chcieli to naśladować i stopniowo zwiększy się cała siła robocza.

To wszystko zajmie trochę czasu, ale pamiętaj, że robisz to dla własnej korzyści, jak również dla osób wokół ciebie. Pozytywne i produktywne relacje w miejscu pracy przyniosą korzyści w perspektywie krótko- i długoterminowej. W perspektywie krótkoterminowej dobre relacje w pracy zmniejszą stres, poprawią produktywność i zapewnią dobre samopoczucie w miejscu pracy. W dłuższej perspektywie rozwiniesz swoją reputację osoby, z którą i dla kogo pracuje się przyjemnie, a kiedy nadarzy się okazja, będzie dużo bardziej prawdopodobne, że trafi ona do osoby, która przynosi korzyści w miejscu pracy, niż do kogoś, kto ma negatywny wpływ.

5. Zaakceptuj, że będą ludzie, z którymi nie będziesz się dogadywać

Nigdy nie zaprzyjaźnisz się ze wszystkimi w miejscu pracy, nie o tym jest ten artykuł. W tym artykule poznasz metody i techniki, które pozwolą Ci budować profesjonalne relacje w pracy. Te relacje mogą później przekształcić się w przyjaźnie, ale to zależy wyłącznie od Ciebie.

Biorąc to pod uwagę, będą chwile, kiedy bez względu na to, ile pracy włożysz w związek, bez względu na to, jak bardzo jesteś wyrozumiały i cierpliwy, będzie ktoś, z kim po prostu nie będziesz mógł „kliknąć”. Jednak nadal będziesz musiał z nimi pracować i będziesz musiał zarządzać sposobem, w jaki to robisz, aby zapobiec zatruciu reszty relacji zawodowych przez kiepskie relacje.

Profesjonalne działanie z nimi jest kluczowe, zawsze powinieneś zachowywać się profesjonalnie ze swoimi współpracownikami. Może to obejmować otwarte dyskusje z nimi oraz wysłuchanie ich opinii i przemyśleń na dany temat. Nie powinieneś lekceważyć ich wkładu tylko dlatego, że ich nie lubisz; z pewnością nie należy ich ignorować ani traktować ich po cichu.

Zachowaj niechęć dla siebie, jeśli znajdziesz kogoś, z kim trudno jest pracować, powstrzymaj się od swobodnego omawiania tego z innymi współpracownikami. „polityka biurowa” może zatruć siłę roboczą w rekordowym czasie. Możesz zostać uznany za plotkarza, twoi współpracownicy stracą zaufanie i wiarę w ciebie, a jeśli posuniesz się za daleko w przypadkowym pomówieniu innego pracownika, możesz zostać postawiony przed zarzutami dyscyplinarnymi. Jednakże, chociaż należy za wszelką cenę unikać przypadkowych plotek, jeśli istnieje rzeczywisty problem, który wpływa na twoją pracę, powinieneś omówić go ze swoim przełożonym.