5 wskazówek dotyczących wygłaszania wspaniałych prezentacji, jeśli obawiasz się wystąpień publicznych

Twój profesor właśnie ogłosił, że cała klasa będzie musiała przeprowadzić obowiązkowe prezentacje w pewnym momencie przez cały semestr i jest to warte dużej części twojej oceny. Och, drogi Panie, nie. Proszę nie. Dlaczego każdy profesor nalega, żebyś zrobił prezentację? Natychmiast żołądek koziołki i wszystkie motyle, które były spokojne chwilę temu nagle trzepotanie skrzydłami jak szalony i rzuca się wszędzie . Co robisz?

Zatrzymać. Oddychać. Oceniać.

Możesz to zrobić. Zaufaj mi, byłem w tej właśnie pozycji wiele razy i wydaje mi się, że nauczyłem się sekretów tworzenia wspaniałej prezentacji, mimo że twoje wnętrzności drżą jak piórko podczas wichury.

Pierwszą rzeczą, którą chcę powiedzieć, jest to, że dobrze jest czuć się zdenerwowany lub nawet bać się wystąpień publicznych. W świecie rządzonym przez ekstrawertyków często może się wydawać, że coś jest z nami nie tak, jeśli nie w pełni zaakceptujemy ideę wystawiania się na widok publiczny, ale nie ma nic złego w byciu introwertykiem. I nie ma nic złego w strachu przed wystąpieniami publicznymi; nie jesteś sam.

Wstawanie przed ludźmi i zwracanie się do nich bezpośrednio nie jest łatwe i nie należy tego lekceważyć. Ale faktem jest, że przemówienia publiczne pojawiają się wiele razy w naszym życiu, czy to w szkole, w pracy, czy nawet na weselu, kiedy musimy wznieść toast i musimy umieć to zrobić. Sztuczka nie polega na tym, aby zmienić siebie, aby sprostać oczekiwaniom wystąpień publicznych, ale zmienić przemówienie lub prezentację, aby dopasować ją do swoich mocnych stron i potrzeb.

1. Bądź odważny i odważny - idź pierwszy

Pierwsza i najlepsza sugestia, jaką mam do wygłoszenia przemówienia lub prezentacji, jest taka, że ​​powinieneś zgłosić się jako wolontariusz lub zapisać się jako pierwszy.

Czekać! Zanim się ze mnie zrezygnujesz, wysłuchaj mnie. Zaufaj mi, pierwsza opcja to najlepszy sposób na obsługę prezentacji z trzech powodów.

1. Robi to i nie przeszkadza na początku semestru, co oznacza, że ​​podczas gdy wszyscy inni stresują się co tydzień, ponieważ ich dzień prezentacji zbliża się coraz bardziej, to już koniec!
2. Prawie wszyscy w twojej klasie są tak samo zdenerwowani, jak ty prezentujesz. Możesz wykorzystać ich nerwy na swoją korzyść, ponieważ kiedy jesteś tam, wygłaszając przemówienie, jest bardzo duża szansa, że ​​nawet nie zwracają uwagi. Co najwyżej mają na ciebie dostrojone jedno ucho, ponieważ reszta ich mózgu robi w myślach notatki dotyczące ich własnej prezentacji. Co powinni zrobić, jak mogą to odłożyć, czy tego dnia mogą udawać, że są chorzy? Widzieć? Nawet nie słuchają.
3. Prezentacja jako pierwsza oznacza, że ​​nie ma nikogo, komu musisz sprostać. Dosłownie wyznaczasz punkt odniesienia dla wszystkich prezentacji, które nadejdą po tobie. Bycie pierwszym usuwa wszelką dodatkową, niepotrzebną presję, by starać się być większym i lepszym niż osoba, która była przed tobą.

Nie zdawałem sobie sprawy z ogromnej ulgi związanej z byciem pierwszą osobą, która wystąpiła, aż do mojego drugiego semestru na studiach. Miałem lekcje angielskiego, które wymagały od wszystkich wyjaśnienia piosenki, która pasuje do jednej z trzech kategorii (Dorastanie i starzenie się, To skomplikowane: kobiety i mężczyźni oraz (nie) sprawiedliwość społeczna) iz jakiegoś powodu zdecydowałem, że nie Nie chcę spędzić semestru w strachu, więc zapisałem się do sekcji Dorastanie i Starzenie się, która była pierwszą prezentowaną grupą. Jak tylko się zarejestrowałem, wpadłem w panikę. Co ja robiłem? Pierwsza prezentacja musiałaby się odbyć w ciągu następnych kilku tygodni zajęć!

Trzymałem się mocno i powiedziałem swojemu niepokojowi, żeby się uspokoił. Wybrałem swoją piosenkę („83” Johna Mayera), słuchałem jej w kółko, wydrukowałem tekst i zacząłem bawić się eksplikacją. Zanim zdałem sobie z tego sprawę, znałem swoje wyjaśnienie na wylot. Kiedy nadszedł pierwszy dzień prezentacji, mój profesor poprosił ochotników, aby szli pierwsi i zanim mogłem się powstrzymać, moja ręka wystrzeliła w powietrze. Miałem nie tylko być częścią pierwszej grupy, ale byłem dosłownie pierwszą osobą prezentującą przez cały semestr. To szaleństwo!

Wstałem tam, rozdałem wydrukowane teksty, zacząłem prezentację i skończyłem puszczając piosenkę dla klasy na odtwarzaczu CD mojego profesora (wiem, wiem, jestem stary - co to jest płyta?). Nie tylko wyrzuciłem prezentację z parku, ale kiedy skończyłem i usiadłem na swoim miejscu, uczucie całkowitej ulgi było absolutnie euforyczne. To prawdopodobnie brzmi jak hiperbola, ale przysięgam, byłem na chmurze. Pamiętam, jak rozglądałem się po sali podczas każdej sesji lekcyjnej po tym dniu i czułem ulgę, że nie przejmowałem się tym, że muszę prezentować, jak niektórzy z moich kolegów z klasy. To było świetne.

A w odniesieniu do mojego trzeciego punktu powyżej, mówiącego o tym, że nie musiałem sprostać niczyjej prezentacji, były dwie dziewczyny w mojej klasie, które razem zaprezentowały swoją piosenkę, której wypalona płyta CD w ogóle nie grała. Więc zaraz po wyjściu z bramki byli w bałaganie, ponieważ granie piosenki było ważną częścią prezentacji. Czy możesz sobie wyobrazić, jak bardzo byłbym przerażony, gdybym zobaczył, jak to się komuś przytrafiło, zanim przedstawiłem? Martwiłbym się usterkami technicznymi, a także stawaniem przed wszystkimi. Kiedy siedziałem na swoim miejscu, kończąc prezentację na semestr, powiedziałem cicho dziękuję sobie za to, że poszedłem pierwszy.

2. Miej kreatywne pomoce i przykłady

Moja druga sugestia dotycząca wygłoszenia zabójczej prezentacji dotyczy pomocy wizualnych i słuchowych.

Nauczyciele uwielbiają pomoce wizualne podczas prezentacji. Jeśli masz wykresy, wykresy, slajdy, zdjęcia lub filmy, to już jesteś na czele. W jaki sposób pomocnicy pomagają w radzeniu sobie ze strachem przed prezentacją? Pomagając w prezentacji, zapewniają także coś, co może być trochę rozpraszające. Jeśli jesteś podobny do mnie, to myśl o wszystkich spojrzeniach na ciebie powoduje, że nerwy stoją w stanie wysokiej czujności, więc używając programu PowerPoint lub wideo do pomocy w prezentacji, tworzy to trochę miejsca do oddychania, gdy jesteś z przodu z klasy, w której wydaje się, że nie wszyscy na ciebie patrzą, bo tak nie jest! Oglądają Twój interesujący film lub niesamowity wykres kołowy.

Kiedyś musiałem wygłosić prezentację, która trwała co najmniej dziesięć minut na zajęciach z poezji, i przerażałem się, ponieważ dziesięć minut brzmi jak całe życie, kiedy boisz się wstawać przed ludźmi. Zapisałem się, aby porozmawiać o życiu i twórczości Johna Keatsa, i już przestrzegałem mojej pierwszej zasady i zapisałem się jako jeden z pierwszych prezenterów, więc wiedziałem, że muszę się zebrać.

Udało mi się znaleźć na YouTube filmy podobne do tego, które wykonał użytkownik poetryreincarnations, które pokazują, jak wygląda sam John Keats, czytający jeden ze swoich wierszy. To był doskonały wizualny i dźwiękowy pomocnik do mojej prezentacji, ponieważ nie tylko rozwiązało to problem konieczności wypełnienia czasu bez konieczności mówienia, ale moi profesor i koledzy z klasy w ogóle nie spodziewali się animacji i mogłem właściwie słyszę ich chichot lub szept o tym, jakie to było fajne. To była bardzo budująca wiadomość, że nie tylko ich zaskoczyłem, ale oni uważali, że to interesujące. Wiedziałem, że przełoży się to na główne punkty mojej oceny.

Innym sposobem na wydłużenie prezentacji bez konieczności wygłaszania przemówienia jest włączenie udziału publiczności. Zachowaj ostrożność podczas korzystania z tego, ponieważ musisz pamiętać, że jest to nadal Twoja prezentacja i powinieneś zajmować się większością mówienia / prezentacji. Nie możesz zbytnio nadużywać swojej władzy, gdy tam jesteś, więc nie jest sprawiedliwe, aby inni ludzie czytali na głos wszystkie twoje przykłady, ale zachęcanie do interakcji z małym tłumem może zdecydowanie pozytywnie wpłynąć na twoją ocenę, jeśli sobie poradzisz aby rozpocząć dobrą i / lub ożywioną dyskusję lub zachęcić kolegów z klasy do zadawania interesujących pytań na Twój temat.

Ta ostatnia część mogła cię bardziej przestraszyć; pomysł publicznego przemawiania, kiedy wszystko zaplanowałeś co do joty, jest już wystarczająco przerażający, a teraz sugeruję, aby ludzie zadawali ci nieoczekiwane pytania? Czy jestem szalony? Cóż, może, ale to nie ma znaczenia. Zachęcanie słuchaczy do zadawania pytań na Twój temat to świetny sposób na wydłużenie czasu i pomaga pokazać profesorowi, że znasz swój materiał od podszewki, ponieważ możesz odpowiedzieć na pytania.

Najprawdopodobniej osoba, która zada Ci pytania, jest Twoim nauczycielem i zrobi to bez względu na to, czy otworzysz głos do dyskusji, czy nie. Testują cię, więc byłoby na twoją korzyść, gdybyś uprzedził ten ruch, robiąc to sam. Znowu więcej punktów bonusowych.

3. Poznaj swój materiał od wewnątrz i na zewnątrz

Aby wygłosić świetną prezentację i pozwolić sobie na stłumienie niepokoju, absolutnie konieczne jest, aby znać temat najlepiej, jak to tylko możliwe. Przestudiuj swój materiał, zbadaj go pod różnymi kątami, zrób krótkie, precyzyjne notatki, do których możesz się odwołać w mgnieniu oka, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pewność siebie, aby wstać i przemówić przed ludźmi, wynika z bycia ekspertem w swoim temacie. Widziałem wielu ludzi upadających i płonących podczas prezentacji i toastów weselnych, ponieważ myśleli, że mogą po prostu „uskoczyć” i odnieść sukces. To nie działa i na pewno nie pomoże komuś, kto już jest na krawędzi, aby rozpocząć prezentację.

Znajomość materiału nie tylko pozwala na bardziej pewną prezentację, ale także daje więcej okazji do „odejścia od scenariusza” i zabawy z publicznością. Na studiach musiałem wziąć udział w kursie poświęconym pisaniu i prezentowaniu przemówień (mów o torturach!) I nie sądziłem, że będę w stanie to przeżyć, ale nie tylko przeżyłem, ale otrzymałem też wiele komplementów na temat mój materiał i umiejętności prezentacji. Ogromnie pomogło mi to, że znałem swój materiał. Przedstawiłem argument o tym, dlaczego uważam, że rodzice powinni pozwolić i zachęcić swoje dzieci do czytania serii o Harrym Potterze.

Może to zabrzmieć jak łagodny temat, ale był wówczas bardzo kontrowersyjny, ponieważ rodzice argumentowali, że promuje on czary. Ponieważ byłem wielkim fanem Harry'ego Pottera, znałem swój materiał od wewnątrz i na zewnątrz, a znajomość tej serii tak dobrze pozwoliła mi dobrze się bawić podczas prezentacji. Jedna chwila, która szczególnie mnie zwróciła, to fakt, że podczas mojego pokazu slajdów załączyłem dość duże zdjęcie Ralpha Fiennesa jako Lorda Voldemorta i, jak niektórzy z was mogą pamiętać, postać ma bardzo bladą skórę i nie ma nosa.

Więc ten slajd wyskakuje, a on jest wyświetlany w całej swojej chwale dla publiczności, a ja mówię: „Urocze, co?” I to się śmiało! Podczas prezentacji jest niewiele rzeczy bardziej zachęcających niż żartowanie i prawidłowe wylądowanie. Gdybym nie czuł się tak dobrze ze swoim materiałem jak kiedyś, nie ma możliwości, bym był w stanie zrobić ten żart z powodzeniem.

4. Przynieś materiały informacyjne i / lub rekwizyty

Kolejną wskazówką, jak stworzyć atmosferę, w której czujesz się komfortowo przed klasą, jest dołączenie ulotek dla wszystkich. Może to być wszystko, o ile dotyczy Twojego tematu. Możesz rozdać publiczności broszury na Twój temat, które będą mogli przeglądać i po cichu czytać podczas mówienia, możesz dać im drukowane wersje swoich wykresów i wykresów, aby mogli patrzeć na swoje biurko zamiast na Ciebie, lub możesz daj im kartę bingo lub wyszukiwanie słów, które zawiera rzeczy, o których będziesz mówić, aby byli zajęci podczas prezentacji.

Ta wskazówka jest bardzo otwarta na interpretację i wiedząc, co jest odpowiednie dla klasy lub areny, na której przemawiasz. Kiedyś przyniosłem kolorowanki i kredki na zajęcia, w których prowadziłem, i jedynym powodem, dla którego udało mi się to zrobić, było to, że były to zajęcia z psychologii dziecięcej i mówiłem o rozwoju dziecka. Dzieci lubią kolorować, więc pasuje to do mojej prezentacji. Jednak wprowadzenie kredek na prezentację o zimnej wojnie nie byłoby właściwe. Musisz więc znać swoich słuchaczy (i swojego profesora), aby wiedzieć, jakiego rodzaju materiały informacyjne lub działania możesz uciec.

Aby rzucić światło na to z innej perspektywy, poza salą lekcyjną byłam dwukrotnie druhną / matroną honorową i udało mi się uniknąć konieczności wygłoszenia przemówienia raz, ponieważ miałam zaledwie 16 lat, a to był ślub mojej siostry. Zagrałem kartę nieśmiałej siostrzyczki i uniknąłem jej. Patrząc wstecz, żałuję, że nie byłem na tyle odważny, by mówić, ale co mogę zrobić? Ten czas nadszedł i minął. Jednak kiedy mój najlepszy przyjaciel ożenił się, to była zupełnie inna historia.

Byłam dorosłą, zamężną kobietą i wiedziałam, że dla mojej najlepszej przyjaciółki wiele znaczy, że wygłoszę przemówienie. Oprócz mojego męża i mamy, moja najlepsza przyjaciółka jest jednym z moich największych zwolenników i wiedziałam, że chcę wygłosić wspaniałą przemowę (bez płaczu!), Która uhonoruje ją, jej małżeństwo i nasz związek. W tym miejscu bardzo przydało się użycie rekwizytów. Podczas naszej przyjaźni odkryliśmy z BFF miłość do kupowania ubrań. Wychodziliśmy razem i gapiliśmy się na jasne kolory i miękkie tkaniny.

Pewnego dnia, kiedy nas nie było, oboje skupiliśmy się na wspaniałym, żywym, żółtym swetrze. Kochamy to! W trakcie przeglądania tego ubrania jeden z nas powiedział: „żółte swetry to miłość”. To dziwne zdanie, ale jesteśmy dziwnym (ale zabawnym!) Duetem, więc określenie „żółty sweter” stało się naszym pieszczotliwym określeniem lub sposobem na powiedzenie sobie nawzajem „kocham cię”.

Tak więc w swoim wystąpieniu nie tylko opowiedziałam tę historię gościom weselnym, ale także podarowałam swojej BFF piękny żółty sweter. Zebrał aplauz i „awws” ze strony tłumu, ale naprawdę zrobiłem plusk, gdy wręczyłem jej mężowi również własny jasnożółty sweter z napisem „witaj w rodzinie!” Wiedząc, że mam te dary w swoim arsenale i że nie tylko zostaną one dobrze przyjęte przez moją najlepszą przyjaciółkę i jej męża, ale także odwrócą ode mnie uwagę i skupią się na nich i ich reakcjach, pomogła mi poczuć się swobodnie z moimi przemówienie.

Zachęcające słowa do siebie podczas prezentacji mogą pomóc!

5. Radzenie sobie z energią nerwową

Czy kręcisz się, kiedy jesteś zdenerwowany? Czy trzęsą ci się ręce, gdy stoisz przed klasą? Jeśli tak, nie jesteś sam. Obracam kciukiem obrączkę, jeśli czuję się zdenerwowany w grupie. I zdecydowanie nie jest mi obce drżenie rąk, gdy jestem przed klasą. W siódmej klasie angielskiego moja nauczycielka tworzyła dla nas schematy zdań za pomocą projektora i pamiętam, jak wpatrywałem się w moje kręcone, zygzakujące pismo, gdy podkreślałem rzeczowniki i zakreślałem przyimkowe frazy pod ostrą uwagą kolegów z klasy.

Jeśli masz nerwowy tyk, nie czujesz się zawstydzony, to zupełnie normalne, że twój lęk manifestuje się fizycznie. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest oddychanie i przekierowanie tej energii na użyteczny ruch. Jeśli jesteś podobny do mnie i cierpisz na trzęsące się ręce podczas przemówienia, całkowicie dopuszczalne jest skorzystanie z podium przed sobą (jeśli jest), po prostu lekko trzymaj się jego boków, zwracając się do publiczności. Pamiętaj, aby od czasu do czasu puścić, aby poprawić swoje notatki lub skierować uwagę na jeden ze swoich przykładów, i upewnij się, że nie „ściskasz go na biało” i nikt nawet nie pomyśli o spojrzeniu na twoje ręce.

Świetnym zastosowaniem rąk podczas prezentacji jest robienie krótkich notatek na kartach podczas mówienia. To jest coś, co John Stewart robił w The Daily Show. Nie wiem, czy robi to, ponieważ jest zdenerwowany, czy też są to autentyczne notatki, ale dla Ciebie notatki, które bazgroły, mogą być tak proste, jak zachęcające słowa, takie jak „masz to” lub „świetna robota „aby nie tylko zająć swoje ręce, ale także dać sobie trochę motywacji podczas prezentacji.

Możesz również zrobić notatki na swoich materiałach przed mówieniem, a następnie użyć swojej nerwowej energii, aby umieścić obok nich znaczniki wyboru. Jak wspaniale będzie umieścić zaznaczenie obok słów „w połowie gotowe!” jak idziesz dalej? Założę się, że wywoła to nawet uśmiech na Twojej twarzy, co może być tylko pozytywnym punktem prezentacji.

Inne przykłady energii nerwowej mają związek z mową ciała i postawą. Chociaż nie możesz znieść sztywnego wyciora podczas prezentacji, nie powinieneś też chodzić po pokoju. Sztywność jak strach na wróble lub chodzenie jak nerwowy ojciec po raz pierwszy powodują negatywne rozproszenie uwagi odbiorców, co powoduje, że wszystkie oczy patrzą na Ciebie dokładnie w taki sposób, jakiego chcesz uniknąć.

Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że nie stoisz w jednym miejscu przez cały czas, ale także nie chodzisz w tempie, jest umieszczanie materiałów do prezentacji w różnych miejscach, a nie bezpośrednio przed tobą lub pod stołem. Na przykład połóż swoje kartki z notatkami na podium, ale materiały, które dasz klasie, połóż na stole w niewielkiej odległości. Jeśli punkt, który chcesz poruszyć, może zostać zilustrowany na tablicy, użyj części tablicy, która nie znajduje się bezpośrednio blisko Ciebie, ale jest nadal widoczna dla publiczności.

Znajomość pokoju, w którym będziesz prezentować, daje dodatkową zaletę polegającą na tym, że możesz zaplanować swoje ruchy, ale nie jest to oczywiste. Świetnym sposobem, aby upewnić się, że jesteś w stanie przygotować swoją przestrzeń, jest ponowne odniesienie się do mojego pierwszego punktu. Najpierw zgłoś się jako wolontariusz, a następnie możesz przyjść na zajęcia wcześniej, aby przygotować swoje materiały. Widzisz, to wciąż świetna strategia!

Pamiętaj - to tylko na chwilę

Wierz lub nie wierz, ale to się skończy, zanim się zorientujesz. Inną rzeczą, którą lubię robić, zanim będę musiał mówić, jest myślenie o uldze, jaką poczuję, kiedy to się skończy. Nierzadko robię coś w nocy przed przemówieniem i myślę sobie: „Jutro o tej godzinie to się skończy”. Co dziwne, samo to zdanie pomaga mi, ponieważ prezentacja lub przemówienie do grupy to tylko krótki moment w twoim życiu.

Nie ma znaczenia, czy jest to trzyminutowe przemówienie, dziesięciominutowa prezentacja, czy godzinny wykład (tak, osoby prowadzące wykłady mogą czuć się zdenerwowane, mimo że robią to często! Nikt nie jest odporny na publiczność) mówiąc motyle) to tylko jeden moment w Twoim życiu, kiedy musisz to zrobić i możesz to zrobić. Po prostu postępuj zgodnie z moimi wskazówkami i sztuczkami, dostosuj prezentację tak, aby pasowała do Ciebie, a nie na odwrót, a za każdym razem ją zdobędziesz.