Jak zjeść trzy dobre posiłki za jeden funt dziennie

Tygodniowe zakupy żywnościowe za trzy posiłki dziennie za jeden funt.

Galaxy59

Trzy posiłki dziennie za jeden funt dziennie

Brzmi niewiarygodnie, ale dwie osoby mogą zjeść trzy dobre posiłki dziennie i wydać mniej niż czternaście funtów. Wiem dokładnie, jak to jest być biednym, nie wiedzieć, jak się zjem, nie mówiąc już o nakarmieniu rodziny. Kiedy nasze dzieci były małe, mój mąż stracił pracę, w bardzo krótkim czasie nasze oszczędności się wyczerpały. Szybko staliśmy się biegli w przygotowywaniu posiłków z niczego. Zostałam królową oszczędnego życia, księżniczką zarabiania.

Na szczęście czasy są teraz dla nas o wiele lepsze, ale nadal nie lubię wydawać za dużo, stare nawyki chyba umierają. W każdym razie postawiłem sobie wyzwanie, aby sprawdzić, czy we dwoje jesteśmy w stanie zjeść trzy posiłki dziennie i wydać w sumie czternaście funtów. Dla nas był to eksperyment, ale wiem, że dla zbyt wielu ludzi jest to niestety sposób na życie, więc może ten artykuł będzie pomocny.

Posiłki nie zawierają mięsa tylko dlatego, że zarówno mój mąż, jak i ja jesteśmy wegetarianami, przyznam, że brak konieczności kupowania mięsa od samego początku oszczędza sporo pieniędzy. Jeśli z przyjemnością kupujesz jajka od kur z chowu klatkowego, szacuję, że będziesz miał dodatkowe sześćdziesiąt / siedemdziesiąt pensów do wydania.

Jeśli chcesz mieć mięso w swojej diecie do niektórych posiłków, wybierz tanie rzeczy, takie jak mięso mielone, kiełbaski lub hamburgery. Proponuję kupować mniej, tańszych jajek klatkowych i nieco zmniejszyć ilość warzyw, aby zaoszczędzić trochę pieniędzy na mięso.

Założyłem, że każdy będzie miał do posiłków sól, pieprz, a może trochę ziół i przypraw.

Tanie jedzenie, ale dobrej jakości

Tanie jedzenie nie musi oznaczać fast foodów czy złej jakości. Dzięki starannemu planowaniu możesz dobrze zjeść przy bardzo napiętym budżecie.

Lista zakupów na tydzień

Długa lista zakupów poniżej 14 funtów.
15 jajek	8 zwojów	bochen chleba
Ryż	owsianka	Spaghetti
jogurt naturalny w garnku	sos curry w słoiku	sos do makaronu słoikowego
Ziarna chili mieszane w puszce	pakowany ser feta	miękki ser w wannie
wiosenne warzywa	6 marchewek	6 cebul
4 cukinie	mieszana papryka	grzyby
cała sałata	1/2 ogórka	pomidory koktajlowe
4 duże ziemniaki	2 duże banany	2 jabłka do gotowania
	8 pasternaków

Potwierdzenie z ASDA. 14,75 GBP za trzy posiłki dziennie dla dwóch osób przez tydzień.

galaxy59

Jajka z wolnego wybiegu są jedynymi, których używam.

Nie mogłem się zmusić do pójścia na kompromis ze zleceniodawcami, kupując tanie jajka od kur z chowu klatkowego.

Podstawy

Ten rodzaj niezwykle oszczędnego życia wymaga planowania i starego dobrego rozsądku. Jedną z pierwszych rzeczy do zapamiętania jest używanie w pierwszej kolejności żywności o ograniczonym czasie życia. Jeśli miałeś szczęście kupić jakieś owoce i warzywa w obniżonej cenie, to oczywiście będzie trzeba je zjeść przed datą przydatności do spożycia. Podobnie wszelkie otwarte słoiki lub opakowania będą również musiały zostać zużyte w terminie podanym na opakowaniu. Chcemy jeść tanio, ale nie kosztem naszego zdrowia. Niepokojące jest to, że chleb był datowany przez tydzień! Pod koniec eksperymentu wciąż wyglądał i smakował świeżo.

Śniadanie na siedem dni

Na śniadanie robiłam owsiankę na dwa dni zwieńczoną plasterkami banana i jogurtu, bardzo smaczna, sycąca i dobra, dodałam trochę cynamonu, bo w sklepowej szafce miałam słoik.

Pewnego dnia zrobiłem jajko na twardo z opiekanymi żołnierzami.

Gotujące się jabłka obrałam, pokroiłam i dusiłam, dodałam do jogurtu z kilkoma tostami owsianymi, po prostu włożyłam garść płatków na grubą patelnię na średnim ogniu i opiekałam, aż zaczną nabierać koloru. To sprawia, że są dużo bardziej strawne i smaczniejsze.

Któregoś ranka pokroiłam kilka grzybów, podsmażałam je i podałam na tostach posmarowanych odrobiną serka.

Jajecznica na tostach i jajko w koszulce z smażoną wiosenną zieleniną na tostach dopełniły siedmiodniowego śniadania. Rozdrobniłam warzywa i ugotowałam je z odrobiną jogurtu i łyżką twarogu.

Przyprawa sprawia, że wszystko smakuje lepiej

Użyj soli, pieprzu, ziół i przypraw, aby Twoje jedzenie smakowało i wyglądało atrakcyjniej. Jeśli pieniądze są naprawdę napięte, kup jeden raz w tygodniu i powoli zwiększaj zapasy.

Miska owsianki z bananem i jogurtem.

Domowa zupa z pasternakiem curry z grzankami.

1/7

Poświęć trochę czasu, aby przekazać swoją opinię.

Zdrowa, zbilansowana dieta

Możliwe jest spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety przy bardzo małym budżecie. Codziennie podawaj węglowodany, białko i owoce / warzywa.

Obiady na siedem dni

Zrobiłam omlet z trzech jajek i kilku pokrojonych warzyw, podałam go z sałatką.

Danie z makaronem podawane jest z cukinią, pomidorkami koktajlowymi, cebulą i odrobiną sosu do makaronu.

Pizza na płasko jest super szybka i łatwa do wykonania i ugotowania. Tylko upewnij się, że warzywa są pokrojone na bardzo cienkie plasterki, aby szybko się ugotowały. Rozłóż odrobinę sosu do makaronu na płaskim chlebie, a następnie dodaj dowolne warzywo, które masz ochotę lub które zostało, i trochę pokruszonego sera feta. Gotuj na blasze w umiarkowanym piekarniku przez 8-10 minut. Miej je na oku, bo mogą się palić!

Pieczona nadziewana cukinia jest przygotowywana przez wstępne podgotowanie cukinii, przekrojenie jej na pół i wyjęcie nasion. Dodaj wnętrze do gotowanego ryżu i trochę drobno pokrojonej w kostkę papryki, włóż tę mieszaninę z powrotem do skorupek cukinii i posyp niewielką ilością sera feta. Piec w piekarniku przez kolejne dziesięć minut i podawaj z sałatką, dodaj trochę sera feta, jeśli możesz go oszczędzić.

Aby zrobić ziemniaki w mundurkach, najpierw ugotuj ziemniaki, można to zrobić w kuchence mikrofalowej, aby zaoszczędzić czas, pozwól im trochę ostygnąć, a następnie pokrój je na pół i wyjmij z wnętrza, pozostawiając cienką skorupkę. Wymieszaj z resztkami sera i kawałkami warzyw, a ostatnie jajko wrzuć do masy. Przełóż łyżką do skorupek cukinii i włóż z powrotem do piekarnika na dziesięć minut. Podałam je z parowanymi warzywami i marchewką.

Aby przygotować curry warzywne, skończyłem słoik z sosem curry i dodałem trochę pokrojonego warzywa. Podałem to na gotowanym ryżu.

Wszystkie resztki warzyw, odrobinę sosu do makaronu i resztki jogurtu, podsmażam, żeby zrobić okłady. Ponieważ był to ostatni posiłek, jaki przyrządziłem podczas tego eksperymentu, byłem bardzo zadowolony z tego, jak dobrze wyszło.

Omlet warzywny z surówką

1/7

Dodatkowa korzyść

Oboje straciliśmy funta na tej oszczędnej diecie, co jest zaskakujące, ponieważ powiedziałbym, że jedliśmy więcej jedzenia niż normalnie. Wyznaję, że oboje mamy odrobinę nadwagi, więc wszystko jest w porządku! Pod koniec tygodnia czuliśmy się też dużo lepiej.

Na zakończenie

Po tygodniu doszedłem do wniosku, że możesz żyć BARDZO tanio, jeśli naprawdę musisz. To wymaga czasu, wysiłku i poważnego planowania. Musisz być elastyczny w kwestii tego, co jesz. Zwróć uwagę na przecenione przedmioty, dwie w cenie jednego i cięcie kuponów to zawsze świetny pomysł. Uważnie obserwuj szybko psujące się jedzenie i niczego nie wyrzucaj.