Spisu treści:
Oto kilka przydatnych wskazówek dla tych, którzy chcą zarobić dodatkowe pieniądze, wykonując płatne badanie snu.
Vladislav Muslakov
Sprzedawanie się nauce
Niedawno rozpocząłem interesującą i niezwykłą przygodę uczestniczenia w płatnym dziewięciodniowym badaniu snu. Dowiedziałem się o badaniu poprzez dodatek na Craigslist. Wiele się nauczyłem o biznesie bycia płatnym wolontariuszem, przechodząc przez ten proces i chciałbym podzielić się swoim doświadczeniem i dać kilka wskazówek tym, którzy chcą zarobić trochę pieniędzy, wykonując własne płatne badania snu.
Dostanie się na koncert
Widziałem dodatek na Craigslist szukający ochotników na 9-dniowe badanie snu w Bostonie w stanie Massachusetts. Pomyślałem, że zabrzmiało to interesująco i wysłałem e-maila, szukając więcej informacji. W ciągu dwudziestu czterech godzin dostałem telefon od Petera. Poznałbym Petera całkiem dobrze przez następne cztery tygodnie. Z reguły był uprzejmy, dobrze poinformowany i uprzejmy. Wyjaśnił szczegółowo, czego szukają, i zadał mi pytania warte około 20 minut. Te pytania dotyczyły moich wzorców snu (szukali zdrowych śpiących do tego badania, bez bezsenności itp.), Mojego ogólnego stanu zdrowia, mojego harmonogramu (czy byłbym wystarczająco elastyczny, aby przeskoczyć przez ich wiele obręczy), wszelkich leków, które brałem (przepisanych lub w inny sposób, to badanie dotyczyło kobiet w wieku 18-35 lat, które przyjmowały niewiele lub nie przyjmowały żadnych leków na receptę, nie paliły ani nie stosowały regularnie leków bez recepty).Wyjaśnił mi, że to badanie było 9-dniowym badaniem snu w laboratorium, w którym analizowano wpływ światła na rytmy dobowe. Wymagałoby to trzech tygodni wstępnego zbierania danych i dwóch wstępnych wywiadów, które miałyby się odbyć w Bostonie. Pierwsze spotkanie z Peterem zaplanowałem na następny tydzień i zaczęła się moja przygoda.
Prace wstępne
Kiedy spotkałem się z Peterem, przejrzał ze mną dużą paczkę, około 15 stron szczegółowych opisów tego, co stanie się ze mną podczas dziewięciu dni, które spędziłem w laboratorium snu w Brigham and Women's Hospital. Następnie przeanalizował, co będę musiał zrobić (począwszy od tego dnia) przed moim pobytem w laboratorium. Przez następne trzy tygodnie musiałem A) spać według ustalonego ośmiogodzinnego harmonogramu każdej nocy (wybieram 10p-6a) Musiałem dzwonić do Piotra, kiedy kładłem się spać o 10 pensów i ponownie, kiedy budziłem się o 6 rano. B) załóż actiwatch, czyli mały, lekki monitor, który przypina się do nadgarstka i monitoruje światło i ruch (ta rzecz może stwierdzić, czy śpisz zgodnie z ustalonym harmonogramem, czy drzemiesz, czy zdejmujesz). C) powstrzymać się od spożywania alkoholu, kofeiny, nikotyny i wszelkich leków, w tym multiwitamin, dostępnych bez recepty leków na przeziębienie i ból,suplementy itp. dostawałbym kilka badań moczu, aby upewnić się, że nie łamię tej zasady. Następnie poddano mnie fizycznemu badaniu i oddałem próbkę moczu w celu zbadania wszelkich problemów zdrowotnych, które uniemożliwiłyby mi kwalifikację.
Wróciłem do domu do Maine z listą nakazów i zakazów. Skonstruowałem się od razu. Miałem dziennik snu, aby śledzić moje czasy snu i czuwania, ustawiłem alarm telefonu komórkowego odpowiednio na 9:45p i 5:45a. Gdybym przegapił którykolwiek z moich telefonów, nie zakwalifikowałbym się, gdybym próbował nagiąć lub złamać zasady, nie kwalifikowałbym się, a chciałem się zakwalifikować, więc potraktowałem to poważnie, a jeśli chcesz zrobić badanie snu, powinieneś także. Chcą czystych danych, a jeśli zrobisz cokolwiek, co mogłoby wpłynąć na te dane, po prostu przekażą cię i przejdą do następnego wolontariusza.
Ciekawie było spać w tak sztywnym harmonogramie, nawet jak dla mnie bardzo regularny sen. Zauważyłem w ciągu kilku dni, że mój organizm dostosował się i stałem się bardzo senny po 9:30 i budziłem się codziennie tuż przed alarmem. Czułem się dziwnie wstając o 6 rano w dni wolne, ale wkrótce nauczyłem się cieszyć dodatkowym czasem. Uważaj na zakłócenia zewnętrzne w swoim harmonogramie snu. Bardzo ważne jest, aby dokładnie przestrzegać harmonogramu, a oni oczekują, że będziesz spać w tym czasie, a nie tylko siedzieć w ciemnym pokoju. Nie pozwól innym członkom rodziny lub znajomym zrujnować Twojej ciężkiej pracy. Czasy snu i czuwania nie podlegają negocjacjom.
Dostałem tego klasycznego kofeinowego bólu głowy w ciągu dwudziestu czterech godzin od nie picia kawy. Trwało to około dwóch dni i czasami było oślepiające. Oczywiście nie mogłem użyć aspiryny ani paracetamolu, więc po prostu piłem wodę i herbaty ziołowe i przebrnąłem przez to. Herbaty ziołowe były dla mnie ogólnie świetne. Uważaj na ukrytą kofeinę w czekoladzie, kawa bezkofeinowa, która nie jest wolna od kofeiny, herbata (zielona, czarna, chai wszystkie zawierają kofeinę, tylko herbaty ziołowe bez kofeiny są bezpieczne). Jeśli to możliwe, zaleciłbym ograniczenie spożycia kofeiny przed badaniem, co pomoże skrócić wynikający z tego ból głowy.
Drugie spotkanie w Bostonie odbyło się około dwóch tygodni po rozpoczęciu mojej pracy wstępnej. Miałem badanie wzroku, ocenę psychiki i usiadłem z Shidabem, liderem projektu. Ponownie przejrzał, punkt po punkcie, czego mogłem się spodziewać w laboratorium snu. Przez cały czas miałbym kroplówkę w ramieniu. Przez cały czas musiałbym nosić termometr do pomiaru temperatury wewnętrznej ciała. W laboratorium nie będzie zegarów ani okien, a ja w żadnym momencie nie będę mógł wiedzieć, która jest godzina lub dzień. Byłbym wystawiony na różne stopnie światła, w tym słabe i bardzo jasne światła. Byłbym zobowiązany do wypełnienia 2 CR. CR oznacza Constant Routine, co oznacza, że siedzisz w łóżku bez wstawania, poruszając się tak mało, jak to możliwe i bez spania przez 24-70 godzin. W tym czasie jesz wiele małych przekąsek, a nie posiłków, które są takie same,dla mnie były to malutkie kanapki PB&J i OJ. Zgodziłem się na to wszystko i podpisałem formularz zgody. Zostało mi około 12 dni od wejścia do laboratorium.
Laboratorium
Kiedy przyjechałam do Brigham and Women's Hospital z walizką z książkami i piżamą, byłam gotowa na wszystko, co było dobre, ponieważ następne dziewięć dni okazały się trudne i dziwne. Wszystko wydarzyło się dokładnie tak, jak mi powiedziano, a jednak jest wiele kilometrów różnicy między kimś, kto powie ci, że masz IV, a otrzymaniem go, kimś, kto mówi ci, że będziesz obudzony przez 24-70 godzin i faktycznie siedzisz łóżko w słabo oświetlonym pokoju, nie mając pewności, jak długo nie spałeś i jak długo musisz iść. Ogólnie powiedziałbym, że nigdy nie było to okropne ani bolesne, ale często niewygodne i nudne.
Uważam, że personel był uprzejmy i profesjonalny, mój pokój był czysty i prosty, białe ściany, łóżko, biurko i to wszystko. Podczas mojego pobytu musiałem przechodzić testy komputerowe, które były nudne i stawały się coraz bardziej przerażające, gdy przechodziłem od zdenerwowania do znudzenia, do wyczerpania, do punktu poza wyczerpaniem, które mogło graniczyć z szaleństwem. Miałem trochę wolnego czasu podczas pierwszych dwóch okresów czuwania, ale potem byłem w CR lub robiłem testy ekspozycji na światło, które uniemożliwiały mi czytanie, pisanie lub robienie czegokolwiek. Technicy, pielęgniarki i lekarze byli dla mnie interesujący i życzliwi, stanowili zdecydowanie najlepszą część mojego pobytu.
Najgorszą częścią były bez wątpienia stałe procedury. Miałem 2 z nich w ciągu 9 dni w laboratorium. Po wyjściu mój kierownik projektu Shidab powiedział mi, że minęły odpowiednio 50 i 30 godzin. Byłem w słabym świetle przez obie CR, więc mój pomysł na przeczytanie wielu książek szybko się ulotnił. Ledwo mogłem czytać w tym świetle, a kiedy się zmęczyłem, było to niemożliwe. Powinienem był przynieść więcej muzyki i książek na taśmie i polecić je każdemu, kto prowadzi podobne badania. Nie mogłem oglądać filmów, ponieważ ekran telewizora emitował zbyt dużo światła. Przede wszystkim grałem w karty i rozmawiałem z technikami, którzy stale byli ze mną w pokoju. Testowałem komputer co godzinę (choć myślałem wtedy, że robię je trzy lub cztery razy na godzinę!), Które stawały się coraz trudniejsze.Są to testy wydajności / czujności polegające na kliknięciu myszą, gdy pojawi się liczba w pustym polu, kliknięciu w prawo lub w lewo w przypadku określonych liter, które pojawiają się w serii i tak dalej. Również pod koniec każdego testu oceniasz swoje zmęczenie i nastrój.
Naprawdę straciłem poczucie czasu, zwłaszcza po moich pierwszych 50 godzinach CR. Dla mojego dobrego samopoczucia było bardzo ważne, żebym przestał myśleć lub próbować śledzić czas, ponieważ było to daremne i stresujące.Miałem niewielką kontrolę, ponieważ mówiono mi, kiedy spać, budzić się, brać prysznic itp. było po prostu relaksem i chwilą. Wiedz, że jesteś wolontariuszem i możesz odejść w dowolnym momencie, i że wiele osób przedtem przeżyło tę mękę i przeżyło, aby opowiedzieć historię. Dzień, w którym się obudził i kazano wziąć prysznic i przygotować się do wypisu, był absolutnym uniesieniem. Postawiłem sobie za cel dokończenie tej cholernej rzeczy i zrobiłem to! To było ekscytujące i satysfakcjonujące. Wyjście przez te drzwi do jasnego, jasnego światła było cudownym uczuciem. Byłem zmęczony i trochę słaby, ale uszczęśliwiony widokiem nieba i moich bliskich.Tęskniłem za rodziną i byłem bardzo wdzięczny, że mogłem ich przytulić, kiedy wróciłem do domu.
Monies
Za moje 9-dniowe badanie snu i trzy tygodnie poprzedzające go oraz dwie wstępne wizyty otrzymałem 3000 dolarów. Kwota ta jest wypłacana około cztery tygodnie po wypisaniu z laboratorium. Jeśli w jakimkolwiek momencie przed lub w trakcie pobytu w laboratorium rzucisz palenie lub zostaniesz zdyskwalifikowany, otrzymasz zapłatę za to, co wykonałeś (tj. 150 USD za każdy dzień spędzony w laboratorium, 45 USD za każdy tydzień noszenia patcha itp.), Jednak po zakończeniu ostatniego dnia studiów otrzymujesz premię w wysokości 650 $, więc zdecydowanie chcesz ukończyć badanie, jeśli możesz. Nie otrzymasz pieniędzy w dniu, w którym opuścisz laboratorium, zostaną one wysłane do Ciebie do czterech tygodni później (a to z pewnością różni się w różnych ośrodkach badań snu). Po ukończeniu badania nie możesz wykonywać kolejnego badania przez trzy miesiące.
Różne badania są bardzo zróżnicowane, podobnie jak wynagrodzenie. Zwykle wahają się od 3 do 39 dni, a wynagrodzenie zależy od wynagrodzenia