Jak ulepszyć wystąpienia publiczne dzięki aplikacjom do wirtualnej rzeczywistości

Zimne stopy?

Czy kiedykolwiek musiałeś zwrócić się do grupy i poczułeś, że wolałbyś być dosłownie gdziekolwiek indziej niż tam? Nagle bycie na środku śmiercionośnej pustyni lub utknięcie w dusznej jaskini wydaje się bardziej atrakcyjne niż stawienie czoła tłumowi. Niezależnie od tego, czy jest to adres przyjęcia weselnego, czy prezentacja marketingowa w pracy, strach i niepokój, który odczuwasz, gdy masz zamiar przemówić, są wyjątkowe.

Przez lata trenerzy mowy i samozwańczy eksperci utrwalali wskazówki, sztuczki i triki, jak radzić sobie z problemem. Obejmują one takie rzeczy, jak spożywanie słodkich smakołyków, zabawa spinaczami do papieru, a nawet wyobrażanie sobie tłumu w swoich urodzinowych garniturach. Jednak żadna nie odniosła takiego sukcesu jak wirtualna rzeczywistość. Oto, jak możesz poprawić przemawianie publiczne za pomocą aplikacji do wirtualnej rzeczywistości.

Glossophobia

Zanim przejdziemy do szczegółów, w jaki sposób ta technologia pomaga, ważne jest, aby zrozumieć sam problem. Strach przed wystąpieniami publicznymi jest inaczej nazywany glosofobią. Jednak nie daj się zwieść temu wielkiemu, fantazyjnemu słowu, ponieważ ten stan dotyczy większości z nas. W rzeczywistości od czerwca 2018 r. Liczne badania wykazały, że do 75% populacji USA jest dotkniętych tym problemem.

Glossophobia

Co wywołuje ten strach?

Więc co dokładnie powoduje ten strach? Pomimo tego, że wielu z nas cierpi na te same problemy, korzeń nie zawsze jest ten sam. Oto najczęstsze wyzwalacze związane z glossofobią.

1.

Fobie są formą zaburzeń lękowych, ale w rzeczywistości istnieje wiele różnic między nimi. Jednak inne zaburzenia z tego spektrum mogą również objawiać się lękiem przed wystąpieniami publicznymi. Najczęstsze w tym przypadku to PTSD i zaburzenia lękowe. Z tym lękiem wiążą się również niektóre fobie, w tym agorafobia, czyli irracjonalny lęk przed otwartymi, zatłoczonymi miejscami.

2.

Istnieje ogromny związek między poczuciem własnej wartości a niepokojem społecznym. Najczęściej jesteśmy naszymi najostrzejszymi krytykami, robiąc wszystko, co w naszej mocy, aby się obniżyć. Możliwe, że nie możesz przestać porównywać się z tym wielkim mówcą, którego podziwiasz. A może jesteś skrępowany swoim wyglądem i czujesz, że to wszystko, na co zwróci uwagę publiczność.

3.

Jeśli chodzi o wyjaśnienie przyczyn glosofobii, teoria traumatyczna zajmuje dość ważne miejsce. W skrócie stwierdza się, że przeszłe negatywne doświadczenia z wyrażaniem siebie mają ogromny wpływ na to, jak komfortowo zwracamy się do tłumów w późniejszym życiu. Niektóre z tych doświadczeń obejmują takie rzeczy, jak zapominanie linii w przedstawieniu, wyśmiewanie się ze sceny lub inna forma negatywnego odbioru.

Niektóre formy traumy w rzeczywistości nie mają nic wspólnego z publicznymi prezentacjami, których przykładem jest zastraszanie. Wykazano, że zastraszanie może powodować lęk przed wystąpieniami publicznymi, a 1 na 5 osób jest dotkniętych przeszkodą w zgłaszaniu prześladowań w dzieciństwie.

4.

Czasami to strach przed nieznanym doprowadza nas do niepokoju podczas wystąpień publicznych. Eksperci udowodnili, że doświadczenie buduje pewność siebie, ponieważ zwalcza lęk przed nieznanym. Dlatego też, jeśli po raz pierwszy zwracasz się do dużego tłumu, możesz mieć nerwy początkującego. Dobrą rzeczą w przypadku tej przyczyny niepokoju jest to, że z czasem się uczysz, więc strach zasadniczo zanika i znika.

5.

Dzieje się tak z najlepszymi z nas. Bez względu na to, jak bardzo jesteś wykwalifikowany i doświadczony, stanie przed nieznanym tłumem lub w nowym środowisku może być dość zniechęcające. Podobnie jak w przypadku tremy początkujących, te odchodzą dość łatwo wraz z ćwiczeniami.

Glossophobia: An Inforgraphic

SpeechBuddy

Zasada stosowania VR jako terapii

Więc teraz, gdy rozumiemy, czym jest strach i co go powoduje, następnym i najważniejszym krokiem jest ustalenie, jak sobie z nim poradzić. Jak wspomniano wcześniej, istnieje wiele rodzajów opowieści i mitów starych żon na temat radzenia sobie ze strachem przed wystąpieniami publicznymi. Te rzadko działają.

Z drugiej strony, terapia ekspozycji na rzeczywistość wirtualną (VRET) naprawdę zrewolucjonizowała zarządzanie glosofobią. Jest to technika stosowana w leczeniu określonych fobii i zaburzeń lękowych poprzez wystawianie pacjentów na trójwymiarowe symulacje ich wyzwalaczy. Odbywa się to w kontrolowanych środowiskach i stopniowanych dawkach, abyś mógł dostosować się do swoich irracjonalnych reakcji. Ta terapia jest wykonywana przed wystawieniem na prawdziwy przedmiot.

Istnieje wiele różnych aplikacji zaprojektowanych do tego konkretnego celu. Potrzebujesz także urządzenia sterującego, takiego jak telefon lub laptop, okular rzeczywistości wirtualnej i kompatybilne słuchawki. Oprogramowanie decyduje o tym, jak skuteczna będzie terapia, ponieważ każdy z nich ma do zaoferowania coś innego. Oto sześć najlepszych i to, co je wyróżnia.

Korzystanie z VR do wystąpień publicznych

6 najlepszych aplikacji do wirtualnej rzeczywistości do terapii i wystąpień publicznych

1. Wirtualna mowa

Jest to aplikacja, do której należy się udać, jeśli szukasz realistycznego otoczenia. Virtual Speech oferuje wysokiej jakości grafikę i dźwięk, dzięki którym poczujesz się, jakbyś zwracał się do prawdziwych ludzi. Coś wyjątkowego w oprogramowaniu polega na tym, że zawiera rzeczywiste rozpraszanie hałasu. Dzięki temu będziesz wystarczająco przygotowany do prezentacji, aby nic nie zepsuło Cię z toku myśli.

Inną wyróżniającą cechą tej aplikacji jest różnorodność, jaką oferuje pod względem wielkości widowni. W związku z tym, przygotowując się do prezentacji, można łatwo dostosować ustawienia do własnych potrzeb. Zgodnie z tym przygotowaniem jest również funkcja projekcji slajdów, która pomaga ćwiczyć rzeczywistą prezentację. To sprawia, że ​​jest to doskonała opcja do przygotowywania prezentacji marketingowych i innych przemówień w tej bardziej formalnej linii.

VirtualSpeech - wystąpienia publiczne VR

2.

Ten konkretny program jest idealny dla osób, których glosofobia wiąże się ze strachem przed tłumami, a także lękiem przed wydajnością. Obejmuje takie rzeczy, jak zegar i wirtualne, aby upewnić się, że w swoim strachu nie wyruszysz w styczną, która jest całkowicie niezwiązana z tematem i zajmuje dużo czasu. Zawiera również przydatne wskazówki, które przypominają o spojrzeniu na publiczność i zachowaniu odpowiedniego tonu.

Jedną z najlepszych rzeczy w Speech Center VR jest liczba miejsc, z których możesz wybierać. Dostępnych jest do 12 różnych lokalizacji, w tym telewizor do przesłuchań, sala konferencyjna, przyjęcia weselne, sala sądowa i wiele innych. Istnieją również bardzo interesujące wizualne rozrywki, w tym dinozaur, który ma przygotować cię na najgorsze. To zdecydowanie wyróżnia go i sprawia, że ​​korzystanie z niego jest o wiele przyjemniejsze.

Recenzja Speech Center VR

3.

Jeśli chodzi o jakość grafiki, Virtual Orator wciąż ma trochę do nadrobienia. Jednak tam, gdzie brakuje mu realistycznego wyglądu, nadrabia to specjalną sztuczną inteligencją. To oprogramowanie wyróżnia aplikację, ponieważ jest jedyną opcją, w której publiczność, z którą ćwiczysz, zadaje pytania. To sprawia, że ​​doświadczenie jest o wiele bardziej interaktywne, co jest idealne, jeśli obawiasz się, że zostaniesz trafiony trudnymi pytaniami.

Oprogramowanie łączy w sobie najlepsze cechy Virtual Orator i Virtual Speech, umożliwiając dostęp nie tylko do wielu lokalizacji, ale także możliwość wyboru wielkości publiczności. Zapewnia to spersonalizowane wrażenia, które są najbliższe temu, z czym najprawdopodobniej będziesz mieć do czynienia w prawdziwym życiu.

Przegląd wirtualnego mówcy

4.

Ta konkretna opcja jest najlepsza dla Ciebie, jeśli masz doświadczenie jako mówca. Tak naprawdę nie skupia się zbytnio na przyzwyczajeniu się do tłumów i różnych miejsc. Jednak w końcu nauczysz się wielu bardzo ważnych umiejętności, które z pewnością sprawią, że będziesz lepszy w publicznych prezentacjach. Jedną z nich jest sztuka regulacji głośności i tonu. Program zawiera powiadomienia na ekranie, które informują, kiedy jesteś za wysoko lub za nisko na którymkolwiek z kont. W ten sposób, kiedy faktycznie będziesz prezentować się istotom ludzkim, będziesz słyszalny i wyraźny.

Inną ważną umiejętnością, której nauczysz się, korzystając z aplikacji wirtualnej rzeczywistości Samsung Be Fearless, jest zarządzanie tempem mowy. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, gdy wygłaszasz przemówienie publiczne, jest przeskakiwanie prezentacji, ponieważ nerwy wyciągnęły z ciebie wszystko, co najlepsze. Ta aplikacja pozwala być świadomym tego, kiedy to robisz, dzięki czemu możesz odpowiednio dostosować tempo. Na koniec dowiesz się, jak utrzymywać kontakt wzrokowy z odbiorcami za pomocą tej aplikacji. Nie chodzi tylko o patrzenie awatarom w oczy, ale o utrzymanie oczu na wysokości głowy. Jest to ważna umiejętność, którą możesz zastosować w prawdziwym życiu.

Wreszcie, aplikacja umożliwia nagrywanie i odtwarzanie mowy do wykorzystania w przyszłości i pomoc w monitorowaniu postępów.

5.

Ta aplikacja jest dość prosta, ale zdecydowanie wykonuje swoje zadanie. To świetny sposób na przyzwyczajenie się do tego, że ludzie na ciebie patrzą. Grafika jest dość przeciętna, ale otwarta i schludna konfiguracja zdecydowanie wyróżnia każdego awatara wśród odbiorców. To może być koszmar każdej osoby cierpiącej na agorafobię, ale jest to świetny sposób na przezwyciężenie strachu poprzez bezpośrednią ekspozycję. Ciekawe jest to, że niektórzy członkowie widowni są specjalnie zaprojektowani, aby nie zwracać uwagi na to, co mówisz.

Może to być ktoś, kto używa słuchawek, wierci się lub patrzy w kosmos. W prawdziwym życiu jest to coś, co z pewnością może rozpraszać i rozczarowywać Ciebie jako mówcę. Dlatego najlepiej jest, abyś przyzwyczaił się do tej możliwości, aby kiedy to się wydarzyło, a możesz się założyć, że tak się stanie, nie osłabi to twojego ducha ani nie sprawi, że zwątpisz w siebie. Oto film przedstawiający to, czego nie możesz się doczekać.

6. Aplikacja PSim Virtual Reality

Ostatni, ale nie mniej ważny jest PSim, który w całości oznacza Symulator Prezentacji. Ta aplikacja wyprzedza większość na rynku pod względem wszystkiego, od różnorodności ustawień po jakość wizualną. Jest ukierunkowany głównie na pomoc osobom obawiającym się wystąpień publicznych w oficjalnych miejscach. Z tego powodu dostępne są sale konferencyjne w trzech rozmiarach, w tym duże, średnie i małe. Pozwala to ćwiczyć formalne prezentacje z różnymi rozmiarami publiczności.

Pod względem wizualnym PSim jest niezaprzeczalnym mistrzem jakości. Oto zdjęcie otoczenia, które daje wyobrażenie o tym, jak dobra jest jakość, a także wyróżnia się tym, że awatary są dostępne w różnych grupach etnicznych, wieku, wielkości i klasach. To z pewnością przebija bardziej ogólne i często wyścigowe publiczność, z którą możesz ćwiczyć w większości innych programów. W rezultacie, przezwyciężasz niepokój związany z nowymi tłumami, ponieważ jesteś narażony na przedstawicieli praktycznie wszystkich grup, jak pokazano na tych zdjęciach

Kaukaski mężczyzna-starszy biznes

Młody przypadkowy - Afroamerykanin

Młodszy biznesowy azjatycki

Korzystanie z wirtualnej rzeczywistości w terapii fobii mowy

Przecież nie da się zaprzeczyć skuteczności wirtualnej rzeczywistości, jeśli chodzi o terapię fobii mowy. Pozwala nam nie tylko ćwiczyć ważne umiejętności mówienia, ale także przyzwyczaić się do patrzenia na nas.

Sześć powyższych aplikacji to moim zdaniem najlepsze, jakie możesz tam uzyskać. PSim i Virtual Speech są świetne, jeśli chcesz, aby otoczenie było bardziej realistyczne i naturalne. Z drugiej strony Virtual Orator wyróżnia się tym, że pozwala faktycznie ćwiczyć interakcję z żywą publicznością. W pozostałych trzech też dużo się dzieje, ale dostępność wielu miejsc zdecydowanie je wyróżnia. Krótko mówiąc, wszyscy mają coś do wniesienia do stołu i zdecydowanie warto się nad nimi zastanowić, jeśli potrzebujesz pomocy.