Spisu treści:
Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć swoją pewność siebie, stając się bardziej świadomym tego, jak Twoje ciało przemawia do innych ludzi. Zrozumienie, w jaki sposób ludzie wysyłają i odbierają wiadomości za pomocą mimiki, gestów i ruchu ciała, pomoże ci nauczyć się, jak projektować rodzaj łatwej pewności siebie, do której ludzie są naturalnie przyciągani.
Czy jesteś gotowy, aby wyrwać się z bańki nieśmiałości i poczuć się pewniej w towarzystwie w pracy i wśród przyjaciół?
Skuteczne używanie mowy ciała może pomóc w podkreśleniu i zrozumieniu wypowiedzi. Będąc uważnym na język ciała, będziesz w stanie lepiej dopasować swoje słowa i myśli do mimiki twarzy, gestów i ruchów ciała. To z kolei może pomóc Ci wyrazić i przekazać swoją szczerość, pasję i zaangażowanie w kwestię, o której mówisz.
Jedną z innych korzyści płynących z opanowania mowy ciała jest to, że może pomóc Ci skierować energię nerwową w sposób, który nie rozprasza. Zamiast pozwalać swojej nerwowości przejawiać się w nieświadomych drganiach, drżeniach lub niepokoju, możesz nauczyć się świadomie przekierowywać tę energię, aby ruchy dłoni, mimika i gesty były bardziej dopasowane do komunikatów werbalnych.
Czy Twoje dłonie i wyraz twarzy pasują do tego, co mówisz?
Często ludzie, którzy wydają się najbardziej pewni siebie w sytuacjach towarzyskich, są w stanie wyrazić siebie szczerze i autentycznie. Ich fizyczne ruchy są dostosowane do znaczenia i intencji ich słów.
Rodzaje języka ciała
- Wyrazy twarzy
- Gesty
- Pozycja ciała
Wyraz twarzy: Twoje oczy, brwi, policzki, usta i podbródek są głównym źródłem informacji niewerbalnych. Ludzie patrzą na siebie nawzajem, aby dostrzec emocje mówiącego oraz jego uczciwość i szczerość. Najbardziej godnymi zaufania i podziwianymi ludźmi są ci, których wyraz twarzy pasuje do ich słów. Na przykład ruchy oczu mogą wysyłać wskazówki dotyczące czyjejś uczciwości.
Jeśli masz nawyk lub uśmiechasz się, gdy jesteś zdenerwowany, ćwicz kontrolowanie tego nawyku, aby nie uśmiechać się ani nie uśmiechać, gdy mówisz o trudnych lub poważnych tematach. Zawsze denerwuje rozmowa z kimś, kto uśmiecha się niekontrolowanie, gdy mówi o tragicznych lub przykrych wiadomościach.
Gesty: Gesty mogą być używane do przerywania przekazów werbalnych uczuciami i emocjami. Większość gestów wykonuje się rękami i ramionami, chociaż każda część ciała może być użyta do podkreślenia, na przykład pochylając się biodrami lub zwracając się twarzą do osoby, do której mówisz. Oto trzy podstawowe typy gestów:
- Konwencjonalne gesty są używane jako symbole słów. Na przykład podniesiona dłoń z dłonią skierowaną na zewnątrz mówi „stop”. Trzy uniesione palce mogą być użyte do cyfry trzy.
- Gesty opisowe wizualnie opisują to, co przekazujesz. Przykłady obejmują przybliżanie lub oddalanie rąk od siebie w celu określenia rozmiaru lub długości lub używanie rąk do zarysowania kształtu w powietrzu, takiego jak okrąg lub kwadrat.
- Gesty emocjonalne sugerują uczucia. Na przykład zaciśnięta pięść sugeruje złość. Objęcie się ramionami w uścisku może sugerować przytulenie, ciepło lub inne takie przytulne uczucie.
Pozycja ciała. Twoja postawa, postawa i pozycja kierunkowa mogą dostarczać wskazówek na temat twojej czujności, pewności siebie lub zainteresowania tym, co ma do powiedzenia osoba, z którą jesteś. Odwrócenie ciała od kogoś sugeruje obojętność podczas siedzenia i pochylania się do przodu, gdy ktoś mówiący sugeruje, że jesteś zainteresowany. Oto, jak możesz wykorzystać pozycjonowanie ciała, aby wyrazić większą pewność siebie w przyjazny, nie zagrażający sposób:
- Niezależnie od tego, czy jesteś wysoki czy niski, zadbaj o swój wzrost. Wyrównanie różnic wysokości może osłabić twoją projekcję pewności siebie. Jeśli martwisz się, że jesteś zbyt wysoki w porównaniu z osobą, z którą rozmawiasz, zamiast garbić się lub poruszać biodrami, aby obniżyć ogólną postawę, po prostu zrób kilka kroków do tyłu. Takie postępowanie nie tylko poprawi Twoją postawę i sprawi, że będziesz wyglądać pewnie, ale zapewnisz swoim odbiorcom odpowiednią ilość osobistej przestrzeni.
- Pozostań zrównoważony. Unikaj przechylania głowy podczas prezentacji. Zmienia wysokość twojego głosu i może sprawić, że będziesz brzmiał piskliwie i płaczliwie. Staraj się trzymać brodę równolegle do podłogi. Chociaż przechylona głowa lub przemyślane spojrzenie z boku może dodać teatralnego akcentu do Twojej historii, pamiętaj o potrzebach słuchowych publiczności. Upewnij się, że mówisz bezpośrednio do nich w 99% przypadków.
- Uziem się. Trzymaj obie stopy płasko na podłodze i skierowane w stronę osoby (lub osób), z którą rozmawiasz. Chwiejność po piętach ma tendencję do wzmacniania energii nerwowej.
Znacznie łatwiej jest czuć się pewnie w sytuacji społecznej, gdy czujesz się ugruntowany i zrównoważony. trzymaj obie stopy płasko na podłodze i lekko rozchylone dla większej stabilności.
Twoja postawa i mimika twarzy, pozycja stóp, to, co robisz z rękami - wszystkie te aspekty mowy ciała mogą dostarczyć informacji o tym, kim jesteś (szczerze lub kłamliwie), jak się czujesz (pewny siebie lub zdenerwowany)) i jakie są Twoje prawdziwe motywy (czynić dobrze lub po prostu iść naprzód). Więc co chcesz, aby Twój język ciała mówił o Tobie?
Materiał źródłowy: Using Body Language, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway