Wskazówki dla modelki życia

Dowiedz się, jak skutecznie pozować przez dowolny czas!

Zdjęcie: garageband via Pixabay

Wskazówki dotyczące pozowania modelu życia

Najlepsze modele to takie, które swoimi ciałami potrafią tworzyć ciekawe kształty i nie ruszają się. Nie musisz być gimnastyczką; artyści poszukują subtelnych i ciekawych pozycji. Odwróć trochę głowę, wykonaj lekko asymetryczną pozę ruchem ręki, a Twoja klasa będzie bardzo zadowolona.

Jest to trudniejsze niż się wydaje, aw zimnym studio łatwo jest naciągnąć mięśnie. Oto kilka wskazówek, jak uniknąć dyskomfortu.

Jeśli musisz pozować tylko przez 60 sekund, możesz wyrzucić ręce, stanąć na jednej nodze lub przekręcić głowę pod nienaturalnym kątem. Dłużej niż to, a zaczniesz się chwiać, aw końcu zaczniesz boleć.

To nie tyle bóle, ile mrowienie, które powodują problemy w długiej pozie. Twoje nogi i ramiona mogą ulec drętwieniu, jeśli dopływ krwi zostanie utrudniony przez zgniecenie lub skręcenie, dlatego proste pozy są najlepsze do rysunków trwających dwadzieścia minut lub dłużej.

Ćwicz te proste pozy, a kiedy twój nauczyciel powie „OK, następny przez pół godziny”, nie będziesz cierpieć agonii w połowie!

Bardzo wygodne (do godziny)

• Naturalna pozycja stojąca, ręce zwisające z boku, być może część pleców lub dna wsparta o ścianę. Równomiernie obciąż obie stopy. Głowę można delikatnie obracać w lewo lub w prawo.
• Naturalna pozycja siedząca, dłonie oparte na kolanach lub skrzyżowane na kolanach. Możesz bardzo zmieniać pozycje stóp. Głowa zwrócona delikatnie w lewo lub w prawo.
• Leżenie w bardzo naturalnej pozycji bez zgiętych rąk lub nóg. W tej pozycji bardzo łatwo zasnąć! Również leżąc na plecach z ugiętym kolanem i stopą płasko na podłodze.

Umiarkowanie wygodne (około pół godziny)

• Stojąc naturalnie z ciężarem na obu stopach, ale z luźno założonymi rękami z przodu.
• Jak wyżej, ale z rękami założonymi z tyłu (jedną ręką trzymającą łokieć lub nadgarstek).
• Stanie z jedną lub obiema rękami na biodrach.
• Luźno zwinięty bokiem na podłodze (upewnij się, że nie leżysz na ramionach).
• Stopy i dno na podłodze, ręce za tobą na podłodze.
• Płasko na plecach, kolana w powietrzu, stopy na podłodze.
• Dno na podłodze, nogi luźno skrzyżowane, ręce skrzyżowane lub ręce na kolanach.

10-minutowe pozy

• Są to pozycje, które zaczynają być niewygodne po około dziesięciu minutach:
• Stojąc, z rękami skrzyżowanymi nad głową (eksperymentuj, aby dowiedzieć się, jak jest to dla Ciebie wygodne).
• Opierając się o ścianę, większość ciężaru ciała spoczywa na jednej nodze.
• Kucanie na czworakach (po chwili powoduje ból szyi).
• Zwinięty w ciasną kulkę na podłodze.
• Pozy baletowe
• Trzymanie kija w obu rękach (jak włócznia!)
• Podtrzymywanie lub trzymanie drapowanej tkaniny rękami.

Bardzo szybkie pozy

Prawie każdą pozę można utrzymać przez kilka sekund. Nauczyciele sztuki często chcą serii szybkich pozycji, w których uczniowie mogliby się „rozgrzać” na początku zajęć. Jeśli tańczysz lub uprawiasz sport, stanie się to dla ciebie naturalne. Jeśli nie, to ćwicz ciałem „rzucanie kształtów”. Rozłóż ręce, przekręć głowę, stań na jednej nodze i udawaj, że jesteś bogiem rocka grającym na gitarze powietrznej w stop-klatce. Nie panikuj ani nie czuj się głupio za pierwszym razem, ponieważ klasa będzie bardziej skupiona na próbie uchwycenia kąta łokcia niż na tym, jak bardzo jesteś gimnastyczką.

Wskazówka

Pamiętaj, aby rozgrzewać się przez pięć minut przed pozą, zwłaszcza jeśli pracujesz w zimnym studio.