Brak jedzenia? co jeść, gdy jesteś spłukany!

Dowiedz się, jak uniknąć głodu, jedząc z ograniczonym budżetem.

Katalog myśli, CC0, przez Unsplash

Co jeść, gdy jesteś głodny i spłukany

Okej, więc większość z nas, którzy byli naprawdę biedni, trafiła w moment, w którym nie ma co jeść. Oto kilka pomysłów, jak się najeść.

Wiem, że jeśli masz tylko 3 dolary na swoje imię i jesteś głodny, bardzo łatwo jest przejść do menu za dolara i szybko znaleźć rozwiązanie. To jest w porządku, o ile nie masz prądu ani bieżącej wody. Jeśli jednak masz rachunki do zapłacenia i usta do wykarmienia, pomyśl w kategoriach długoterminowych, a nie szybkich rozwiązań, i idź do sklepu spożywczego.

35 Tanie potrawy do jedzenia, gdy jesteś bankrutem

1. Hot dogi
2. Bolonia
3. Chleb (w większości miejsc pełny bochenek poniżej 2 USD)
4. Ser w plasterkach (nie Kraft)
5. Makaron (5 paczek Drzewo o wartości 1 USD)
6. zupa
7. Ryż (1 $ lub mniej za torebkę w wielu miejscach)
8. Kiełbasy wiedeńskie
9. Tuńczyk
10. Masło orzechowe
11. Fasola lub soczewica
12. Wieprzowina i fasola
13. Konserwy chili
14. Sałata
15. Kiwi
16. Marchewki (świetne z dressingiem ranczo)
17. Ogórki (świetne z włoskim dressingiem: 1 USD w Dollar Tree)
18. Ziemniaki (słodkie lub zwykłe)
19. Mrożone warzywa
20. Kapusta
21. Jajka (białko mmmm)
22. Owsianka
23. Grys
24. Łosoś w puszce (dodaj jajko i okruchy chleba, aby zrobić tanie hamburgery z łososia)
25. Jogurt (3 za 1 dolara w moim lokalnym Walmart)
26. Spaghetti (opakowanie 16 uncji makaronu i puszka sosu za 2 dolary wystarczy, aby wykarmić rodzinę)
27. Prażona kukurydza
28. Banany
29. brokuły
30. Cebula (dodaj smaku)
31. Czosnek (dodaj smaku)
32. Pomidory (lepsza cena, jeśli kupujesz lokalne)
33. Batony białkowe
34. Płatki zbożowe (1 USD w Dollar Tree)
35. Orzechy pekanowe (w sezonie można znaleźć drzewa, które upuszczają je w miejscach publicznych, czyli za darmo!)

Większość sycących potraw

Szukając najtańszej żywności, warto również wziąć pod uwagę te, które najbardziej Cię sycą. Pokarmy o wysokiej sytości lub uczucie sytości po posiłku to te, na których chcesz się skupić. Na szczęście wiele tanich produktów spożywczych, które można kupić, ma wysoki poziom sytości, na przykład ziemniaki i fasola.

Inną rzeczą do rozważenia jest zawartość białka w żywności. Białko jest najbardziej sycącym makroskładnikiem odżywczym, co oznacza, że ​​możesz poczuć się sytym jedząc mniej pokarmów wysokobiałkowych.

Pokarmy bogate w białko:

• fasolki
• Jajka
• Jogurt Grecki (szczególnie 0% tłuszczu)
• Ciecierzyca
• Chude mięso
• Komosa ryżowa
• Twarożek

Sklepy spożywcze są tańsze niż Drive-Thrus

Tak, to prawda, w McDonalds można dostać tani posiłek, ale czasami gotowanie samemu jest tańsze i zawsze zdrowsze.

A większość sklepów spożywczych sprzedaje dobre mięso, prawda? Co jest lepsze niż dobry stek lub fajny hamburger? (Powodzenia w znalezieniu taniego wegetariańskiego posiłku w McDonald's.) Jeśli po prostu karmisz siebie lub siebie i jeszcze jedną osobę, idź na targ mięsny. Wytną lub zważą dokładnie, ile chcesz. Jeśli mielona wołowina jest w sprzedaży za 2,99 dolara za funt, weź 1/2 funta i kup jakieś 1 dolarowe bułki. Lub możesz kupić paczkę hot dogów za 1 dolara i paczkę bułek za 1 dolara oraz tanią puszkę chili. W sklepie spożywczym jest tak wiele tanich opcji, które będą Cię karmić dłużej niż ten malutki burger na drodze. Zapamiętaj te wskazówki:

• Zawsze patrz na markę domu, która jest zwykle tańsza.
• Porównaj cenę jednostkową, aby sprawdzić, czy zakup hurtowy jest tańszy.
• Uważaj na przedmioty, które są w promocji!

Darmowe rzeczy w sklepie spożywczym

Jeśli mieszkasz w pobliżu targu Whole Foods Market, musisz się tam wybrać. Nie po to, żeby kupować jedzenie (są notorycznie zawyżone), ale dlatego, że mają wystarczająco dużo próbek, aby napełnić każdego. W razie potrzeby wybierz się na kilka wycieczek degustacyjnych po sklepie. Większość sklepów spożywczych oferuje darmowe ciasteczka w pobliżu piekarni. Jeśli masz dzieci, wybierz się na wycieczkę z przekąskami do każdego sklepu spożywczego w Twoim mieście. Jeśli masz w okolicy Anglików, w dziale filmowym mają darmowy popcorn dla dzieci.

Czy jesz tylko zdrową żywność? Dobrze dla ciebie. Torby z marchewką, kiwi, ziemniakami i innymi owocami i warzywami są niedrogie. Worek suszonej fasoli może wyżywić rodzinę przez wiele dni.

Poniżej znajdziesz listę zakupów tanich potraw. Nie wszyscy jemy tylko idealnie zdrową żywność, więc na tej liście umieściłem wiele opcji, w tym kilka zdrowych.

Dołączyłem również kilka pomysłów na tanie posiłki, które świetnie nadają się na śniadanie, lunch lub kolację.

1 $ opakowanie 12 bułek do hot dogów i 1 $ opakowanie 8 hot dogów: Nie tak zdrowe, ale za 2 dolary nakarmi czteroosobową rodzinę.

Najtańsze jedzenie

Oto kilka pomysłów na posiłki, które są tanie, zdrowe i sycące. Wiele z tych posiłków składa się z produktów, które już wymieniłem powyżej. Jeśli naprawdę chcesz obniżyć koszty żywności, spróbuj kupować hurtowo lub hurtowo. Możesz sprawdzić swoją okolicę i sprawdzić, czy są jakieś hurtownie spożywcze lub sklepy, które sprzedają towary hurtowo. Przygotowywanie własnych posiłków z myślą o tym obniży koszty.

Tanie śniadanie: płatki owsiane z bananem

Nie bez powodu jest to podstawa śniadania: płatki owsiane mają wysoką zawartość błonnika i są jednym z najbardziej sycących produktów spożywczych. Staraj się unikać błyskawicznych płatków owsianych i kupuj własne płatki owsiane. Dodanie banana również dodaje dodatkowej wartości odżywczej.

Tani obiad: kanapka PB&J

Kolejny klasyk, który jest jednocześnie tani i sycący. Biorąc pod uwagę, że chleb pełnoziarnisty można dostać stosunkowo tanio, jest to świetna opcja na lunch, szczególnie jeśli pakujesz obiady dla siebie i swojej rodziny. Wysoka zawartość błonnika w pieczywie i białka z masła orzechowego to zwycięskie połączenie.

Tania kolacja: ryż i fasola z jajkami lub chude mięso

Z ryżem i fasolą jako podstawą możesz dodać trochę chudego białka, aby uzyskać super sycący posiłek. Możesz także użyć przypraw, aby całość była nieco smaczniejsza. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka w posiłku można tanio przyrządzić obfite porcje i nadal mieć dużo resztek.

8 tanich i zdrowych posiłków na wypadek bankructwa

1. Zupa z soczewicy: Kup dużą paczkę soczewicy i gotuj ją powoli, dodając różne warzywa i przyprawy. Ugotowana soczewica jest bardzo sycąca i wystarczy na kilka dni.
2. Chili: weź paczkę fasoli, mocz ją przez kilka dni, a następnie zrób własne chili. Dodaj trochę taniej mielonej wołowiny i warzyw wraz z przyprawami, aby uzyskać smaczny posiłek.
3. Mac and Cheese: stary klasyk, który nigdy nie zawodzi. Weź kilka makaronów i ser. Proponuję dodać do mieszanki trochę przypraw, aby nieco polepszyć smak.
4. Burrito śniadaniowe: weź tanie tortille, ugotuj jajka, ugotuj fasolę i wrzuć trochę sera, a będziesz miał smaczne burrito, które Cię najedzie.
5. Pieczony ziemniak z serem i warzywami: ugotuj ziemniaka, pokrój go i wrzuć do niego trochę sera i ugotowanych warzyw. Brokuły i kalafior sprawdzają się tutaj całkiem dobrze, ale jeśli chcesz, możesz spróbować bardziej egzotycznych warzyw.
6. Ramen z jajkiem: Zamiast czuć się smutno, jedząc tani ramen instant, wrzuć na wierzch gotowane jajko i przyprawy. Jajko sprawi, że będziesz bardziej sycący i pomoże dodać trochę smaku wraz z dowolnym rodzajem przyprawy, którą chcesz nałożyć.
7. Grillowany ser: Chociaż może się to wydawać proste, potrzeba pewnych umiejętności, aby wszystko było dobrze. Proponuję użyć twardszego chleba i obniżyć temperaturę pieca na kuchence. Dorzuć trochę sera i warzyw, a błyskawicznie przygotujesz smaczny posiłek. Jeśli chcesz coś zmienić, dobrym pomysłem jest dodanie pomidorów lub jalapenos.
8. Bajgiel Z Serem i Jajkami: Podgrzej bajgla, a następnie wrzuć jajecznicę z serem. Chrupkość bajgla dobrze komponuje się z gładką konsystencją jaj i sera.

Tostowanie i topienie jednodniowych bajgli jajkami lub topionym serem to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy na śniadaniu, a nigdy nie poczujesz różnicy.

Potrzebuję jedzenia, ale nie mam pieniędzy. Jakie mam możliwości?

Jeśli walczysz o związanie końca z końcem i nie masz żadnych funduszy (lub są one bardzo ograniczone), istnieje kilka opcji dla Ciebie.

Korzystanie z kuponów

Jestem zapalonym kuponem! Mogę wejść do sklepu i kupić jedzenie warte 150 dolarów za 35-50 dolarów! Zacznij kuponować! To jest warte czasu i wysiłku. Stosuj kupony sklepowe z kuponami producenta, aby uzyskać najlepsze oferty. Jeśli masz drukarkę w domu, możesz wydrukować wszystkie rodzaje kuponów, aby zacząć. Karmimy pięcioosobową rodzinę za 50 dolarów tygodniowo. To wymaga pracy, ale da się to zrobić!

Idąc do banku żywności

Następną opcją jest bank żywności. Zwykle w każdym mieście jest przynajmniej jeden. Możesz zadzwonić pod numer 211 z dowolnego telefonu i zapytać, gdzie znajduje się lokalny bank żywności. Wiem, wiem, nikt nie chce stać w kolejce przez dwie godziny po garść ryżu i fasoli. Ale jeśli jesteś spłukany i głodny, wyssij to! Czasami masz szczęście i dostajesz coś dobrego. Wszystko za darmo jest lepsze niż nic.

Możesz także udać się do wielu banków żywności. W ten sposób możesz mieć więcej czasu na przetrwanie i nie będziesz musiał wracać zbyt szybko. Daje Ci to również szansę sprawdzenia wielu banków żywności, aby dowiedzieć się, które oferują najlepsze jedzenie.

Czy nurkowanie w śmietniku jest zdrową opcją?

Nurkowanie w śmietnikach, znane również jako freeganizm, zyskuje na popularności. W rzeczywistości nie jest to już tylko dla biednych ludzi. Wiele osób wychodzi późno w nocy, aby sprawdzić śmietniki za swoimi ulubionymi sklepami, aby zobaczyć, co tam jest. Sklepy wyrzucają wszelkiego rodzaju jadalne, smaczne, świeże, zdrowe jedzenie i inne przedmioty użytkowe. Tak, może to być krępujące, jeśli ktoś cię złapie, ale to lepsze niż głodzenie lub kradzież.

Marnowanie jedzenia

Chociaż wideo powyżej może być dla niektórych irytujące, ilość żywności marnowanej w USA jest oszałamiająca. Według USDA ilość marnowanej żywności stanowi około 30-40% całkowitej podaży żywności w kraju. Wynika to z ilości komercyjnej żywności wyrzucanej z powodu skaz i niedoskonałości w punktach sprzedaży detalicznej. Zdecydowana większość żywności wyrzucanej przez tych sprzedawców detalicznych jest całkowicie bezpieczna do spożycia, a większość z niej nie trafia do lokalnego banku żywności, a pod koniec dnia zostaje po prostu wyrzucona do śmietnika.

Czy można kraść jedzenie, jeśli jesteś głodny?

Powstrzymaj się od kradzieży jedzenia: fakt, że byłeś głodny, nie skróci twojego więzienia, jeśli zostaniesz złapany. W dzisiejszych czasach sklepy stały się znacznie inteligentniejsze. Teraz umieszczają czujniki kradzieży w paczkach z mięsem i wszelkiego rodzaju innych pojemnikach. Jednak więzienie dobrze cię nakarmi, więc jeśli naprawdę jesteś zdesperowany, myślę, że to może być dla ciebie dobry pomysł.

Czy znasz inne sposoby na tanie jedzenie? Skomentuj i daj nam znać!

© 2010 Peeples