Wchodzisz do pracy, podekscytowany, aby zacząć dzień po posłuchaniu motywującej muzyki, obejrzałeś na YouTube filmy o szkodliwych skutkach prokrastynacji, a może nawet przeczytałeś kilka inspirujących cytatów, które wprawią Cię w pozytywny nastrój. Wypiłeś kawę, stworzyłeś listę rzeczy do zrobienia i wreszcie jesteś gotowy do pracy. Następnie w biurze napotykasz negatywną osobę, której nie możesz uniknąć… świetnie . Nastrój oficjalnie zrujnowany.
Negatywność to taka buzzkill, a dziewięć razy na dziesięć Twoja Negatywna Nancy w biurze nawet nie zdaje sobie sprawy, jak frustrujące jest przebywanie w pobliżu. Są naturalnie negatywni ze względu na swoje środowisko, ludzi, z którymi spędzają czas, czynniki sytuacyjne, połączenie tych trzech i wiele innych powodów, których nie da się wymienić.
Antagonistyczne podejście do życia wiąże się z wieloma problemami, ponieważ silnie wpływa na otaczających Cię ludzi. Jednak ci ludzie nie muszą zabijać twojego nastroju. Zamiast tego pozwól tym ludziom cię napędzać; pozwól, aby ich negatywna energia zmotywowała cię w kierunku tego, co lubię nazywać słownym wzmocnieniem pozytywnym .
Kiedyś pracowałem w biurze z kilkoma osobami z zespołu Negative Nancy, ale szybko nauczyłem się, jak przekierować rozmowę, nadając pozytywny spin niektórym wypowiedzianym słowom. Wziąłem ich trujące słowa i przekształciłem je w inspirację, zachętę i pozytywne nastawienie.
Nauczyłem się, że każda negatywna osoba pasuje do innej kategorii. Niektóre są umiarkowane i pośrednie, podczas gdy inne są bardzo negatywne. To może brzmieć dramatycznie, ale pomyśl o jednej znanej Ci osobie, która nie może wytrzymać pięciu minut bez narzekania. To byłby przykład kogoś z poważnego spektrum. Widzieć? Wcale nie tak dramatycznie. Ci ludzie istnieją, bez względu na to, dokąd się wybierasz. Więc co robisz?
Choć brzmi to głupio, zrób z tego grę. Rzuć sobie wyzwanie, aby nie wpaść w ich pułapkę. Jeśli znajdziesz sposób, aby uczynić ich oświadczenie pozytywnym, wygrywasz. Jeśli pozwolisz im się wysysać, wygrywają. Jeśli chcesz być ekstra, utwórz zestawienie na karteczce. Oto kilka przykładów zwalczania negatywności:
- Przykład 1: Ugh… to jest takie obrzydliwe .
- Opcja 1: No, my nie potrzebujemy deszczu.
- Opcja 2: Widziałem gorsze. Trochę wody nie powstrzyma mnie od utrzymania motywacji dzisiaj.
- Opcja 3: Cóż, nie pozwolę, aby cokolwiek padało na moją paradę dzisiaj. To wciąż dobry dzień!
Której odpowiedzi użyłbyś?
- Przykład 2: Jest dziś bardzo dużo do zrobienia. Nie da się zrobić wszystkiego.
- Opcja 1: Mamy dużo do zrobienia, ale damy radę. Dlatego zostaliśmy zatrudnieni.
- Opcja 2: Jesteśmy w stanie zrobić o wiele więcej, niż możemy sobie wyobrazić. Po prostu bądź pozytywny.
- Opcja 3: Wyzwanie zaakceptowane. (Robi się zajęty)
Której odpowiedzi użyłbyś?
Mógłbym podać więcej przykładów, ale myślę, że o co chodzi. Znajdź sposoby na blokowanie negatywności. Dzięki temu będziesz produktywny, staniesz się cennym zasobem, a nawet możesz zmotywować tę osobę. Nie unikaj ich; spraw, aby Twoja firma rozniosła światło, gdziekolwiek jesteś.
Jeśli znasz swojego współpracownika na poziomie osobistym, zapytaj go, co się stało. Mogą nawet się otworzyć i podzielić się kilkoma obawami, niepewnością, lękami itp. Rozmowa z nimi przez kilka minut może nawet sprawić, że poczują się, jakby mieli ramię, na którym mogą się oprzeć lub pomóc im stać się bardziej świadomymi własnego. emocje.
W wielu przypadkach negatywność jest wołaniem o pomoc, a bycie przy współpracowniku może pomóc ci funkcjonować jak zespół. Pamiętaj, bez względu na to, z kim pracujesz, wszyscy jesteście zespołem, więc znajdź sposób na osiągnięcie jedności. Znajdź wspólną płaszczyznę i zawsze bądź chętny do pomocy w wymyślaniu pomysłów / rozwiązań, jeśli utkną. Przyjmując podejście osoby rozwiązującej problem lub po prostu słuchając, budujesz zaufanie. W końcu nigdy nie wiadomo, przez co ktoś przechodzi poza pracą.
Nie pozwól, aby inni ludzie Cię przygnębili. Każdy ma wolne dni, ale jeśli ktoś konsekwentnie szerzy swoją negatywność, postaraj się opanować szkody, gasząc ich płomienie. Nie ma dobrej ani złej odpowiedzi, jeśli chodzi o radzenie sobie z negatywnymi emocjami, ale im częściej to robisz, tym lepiej sobie z tym radzisz, więc zacznij.
Jak zachowujesz pozytywne nastawienie w pracy?
© 2018 Lindsay Burgess