Pięć powodów, dla których boisz się rzucić pracę (i co możesz z tym zrobić)

Którą ścieżkę wybierzesz? Zostać w pracy, czy rzucić i znaleźć nową?

Czasami mentalna gimnastyka, która decyduje o tym, czy rzucić pracę, może być bardziej stresująca niż faktyczny akt rzucenia pracy. Oto kilka rzeczy, które należy rozważyć przed rzuceniem pracy, zwłaszcza jeśli boisz się ryzykować coś nowego.

Dlaczego boisz się rzucić pracę?

Czy któryś z tych powszechnych obaw związanych z odejściem z bezpiecznej pracy brzmi znajomo?

1. Uwielbiasz wybraną ścieżkę kariery, ale sprawy w pracy są po prostu zbyt stresujące. Za dużo plotek. Ciężko pracuje się z szefem. Oczekiwania dotyczące wydajności są nieracjonalne. Wszystko to sprawia, że rzeczy są zbyt stresujące, aby pozostać na tym samym stanowisku.

2. Nie wiesz, jakie umiejętności są warte na rynku pracy. To powszechny strach ludzi, którzy wykonują tę samą pracę od lat. Po pracy w tej samej firmie, jak możesz dowiedzieć się, ile warte są Twoje referencje?

3. Masz problemy w domu (np. Rozwód, narastające zadłużenie, problemy rodzinne). Myśl o rzuceniu pracy w środku tak wielu zawirowań w domu jest przerażająca.

4. Myślisz o zmianie kariery lub założeniu własnej firmy. A może chcesz wrócić do szkoły. Ale jeśli nie wiesz, jaki krok chcesz zrobić dalej, rzucenie pracy może być naprawdę przerażające.

5. Nie masz od razu nowej pracy. Jak zapłacisz rachunki? Jak długo zajmie znalezienie nowej pracy? Co zrobisz, żeby związać koniec z końcem? Są to poważne pytania, których nie można lekceważyć, zwłaszcza jeśli Twoja rodzina jest na tobie zależna.

Możesz doświadczyć jednego lub nawet wszystkich z tych lęków przed rzuceniem palenia. To zrozumiałe, że myśl o rezygnacji może być przerażająca. Rezygnacja z bezpieczeństwa i ochrony pracy w pełnym wymiarze godzin - nawet pracy, która cię stresuje - oznacza duże ryzyko. Oznacza wprowadzenie zmian w swoim życiu. Wszyscy wiedzą, że zmiana czasami może być przerażająca. Nigdy nie możesz wiedzieć, czy decyzja, którą podejmiesz, okaże się taka, jak chcesz. Kto wie, czy znajdziesz lepszą pracę, czy zarobisz więcej pieniędzy?

Jeśli czujesz, że utknąłeś w pracy i nie wiesz, co robić, być może przyda się nowa perspektywa. Możesz poprosić o pomoc w przezwyciężeniu swoich lęków, jeśli oznacza to, że będziesz w stanie jasno myśleć o tym, co chcesz zrobić dalej. Rozważ rozmowę z zaufanym przyjacielem, ale nie współpracownikiem. Zbierz zespół wsparcia i znajdź tych przyjaciół i członków rodziny, którzy chcą, abyś był tak szczęśliwy, jak to tylko możliwe.

Gdy zastanawiasz się nad rzuceniem pracy, oto kilka innych rzeczy, o których możesz pomyśleć, zanim przekażesz list z rezygnacją.

Zaufaj sobie

Niech twoje jelita cię poprowadzą. Co czuje Twoje ciało, kiedy myślisz o bezrobociu? Jakie to uczucie, kiedy szef wrzeszczy na ciebie bez powodu? Które z tych dwóch fizycznych uczuć jest najbardziej przerażające? Czasami nie możesz rozwiązać swoich problemów, sporządzając listę zalet i wad. Czasami po prostu musisz słuchać tego, co mówi ci twoje ciało.

Buduj mosty, podróżując po ścieżce kariery. Nie pal ich! Dowiedz się, jak podjąć trudną decyzję dotyczącą kariery dla siebie, a nie przeciwko sobie!

Wyobraź sobie swoje nowe życie

Wykorzystaj moc marzeń i kreatywnej wizualizacji. Czasami, gdy musisz podjąć ważną decyzję, która wpływa na tak wiele z Twojego życia (i być może na wiele osób, które się w nim znajdują), jedyną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest trzymanie się nadziei i marzenie o szczęśliwej przyszłości. Poświęć trochę czasu każdego dnia i zrób sobie przerwę od ciągłego zamartwiania się, aby umysł błądził. Wizualizuj, jak będzie wyglądać Twoja wymarzona praca. Jak to będzie? Co będziesz w stanie osiągnąć? To marzenie o lepszej pracy jest ważne, aby go trzymać i pielęgnować. Będzie tym, co pozwoli Ci patrzeć w przyszłość, jednocześnie lepiej radząc sobie z trudnymi dniami w obecnej pracy. Kreatywna wizualizacja to potężny i pozytywny zasób, który można wykorzystać w zestawie narzędzi do poszukiwania pracy, nawet jeśli nie myślisz o rzuceniu pracy.

Pomyśl o swoich priorytetach

Skoncentruj się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze teraz i w najbliższej przyszłości.Jakie są Twoje cele krótkoterminowe? Jakie masz plany dalekosiężne? Pomyśl, jak rzucenie pracy może wpłynąć na Twoje cele życiowe. Być może niektóre z tych celów mogą być znacznie ważniejsze niż rozwodzenie się nad tym, jak źle traktuje cię szef lub jak okropny jest twój współpracownik. Czasami pozostanie w kiepskiej pracy, która nadal płaci rachunki, ale pomoże Ci osiągnąć osobisty cel, jest ważniejsze niż drobny smutek, który czasami powoduje Twoja praca. Na przykład, czy planujesz mieć dziecko w przyszłości? Jeśli zrezygnowałabyś teraz, co stałoby się z Twoimi świadczeniami z tytułu urlopu macierzyńskiego i ubezpieczeniem zdrowotnym? Pomyśl o tym, czego naprawdę chcesz, a następnie pozwól, aby to pokierowało Twoją decyzją, czy rzucić pracę, czy nie. Kontynuowanie kiepskiej pracy może być w porządku, jeśli pomoże ci zbliżyć się do tego, czego naprawdę chcesz w życiu. To zależy od Ciebie.

Czy planujesz w najbliższej przyszłości mieć nowe dziecko? Jak wpłynie to na Twoją decyzję o pozostaniu w obecnej pracy lub rzuceniu palenia i kontynuowaniu pracy?

Spróbuj zapamiętać te wskazówki, gdy zastanawiasz się nad podjęciem decyzji o rzuceniu pracy.

Nie próbuj od razu podejmować decyzji o rzuceniu pracy. Podziel proces podejmowania decyzji na możliwe do wykonania kroki i daj sobie czas na przepracowanie całego procesu.

Miej pod kontrolą swoje ego i mechanizmy obronne. Jeśli czujesz się zagrożony w pracy, naturalne jest, że twój mechanizm obronny działa, aby twoje ego nie zostało zranione. Ale nie pozwól, aby to przesłaniało Ci osąd i sprawiło, że będziesz zbyt pewny siebie.

Nie próbuj podejmować decyzji w głowie. Nie będziesz pamiętać wszystkich szczegółów. Stracisz rachubę za i przeciw. Zapisz swoje myśli.

Upewnij się, że możesz wykonać swoją decyzję. Nakreśl rzeczy, które prawdopodobnie wydarzą się po podjęciu decyzji, i przygotuj plan jak najszybszego podjęcia działań.

Skąd wiesz, kiedy należy rzucić pracę?

Według niektórych ekspertów od zmiany kariery jednym ze sposobów sprawdzenia, czy czas odejść, jest zadanie sobie pytania „Czego się uczę?” Jeśli odpowiedź na te pytania nie napełnia Cię energią i nadzieją na przyszłość, może to oznaczać, że nadszedł czas, aby przejść do bardziej ekscytującej i satysfakcjonującej pracy w innym miejscu.

Co powinieneś zrobić, gdy boisz się rzucić pracę?

Przyjrzyj się dokładnie swoim opcjom. Tak naprawdę jest tylko kilka do wyboru, ale każdy może poprowadzić Cię w nieskończenie różnych kierunkach! Masz do wyboru:

Nie rób nic i zachowaj obecną pracę (i ponury nastrój).
Zacznij szukać nowej pracy, a następnie rzuć obecną, gdy znajdziesz lepszą.
Utrzymaj pracę i zmień swoje nastawienie, aby praca była bardziej satysfakcjonująca.
Po prostu odejdź (zrezygnuj) i znajdź sposób na poradzenie sobie z konsekwencjami.

Oto analogia, której często używam, gdy mówię o rzuceniu pracy lub podjęciu jakiejkolwiek ważnej decyzji w życiu.

Nigdy nie będzie idealnego momentu, aby rzucić pracę i zacząć od nowa. Nikt nie może przewidzieć ani spróbować stworzyć wszystkich warunków, które Twoim zdaniem są potrzebne, zanim zaczniesz sięgać po swoje cele zawodowe. Wyobraź to sobie w ten sposób: jeśli myślisz, że każde światło na każdym skrzyżowaniu Twojej kariery zawodowej musi być zielone, zanim będziesz mógł wyruszyć w drogę, utkniesz w miejscu, w którym się znajdujesz na bardzo długi czas. Światła nigdy nie będą jednocześnie świecić na zielono. Ale jeśli wyruszysz na pierwszy zestaw świateł, a następnie na następny, a potem następny, w końcu dotrzesz do celu!

Nikt nie może Ci powiedzieć, czy teraz jest właściwy czas, aby rzucić pracę. Nikt nie wie na pewno, czy nadejdzie coś lepszego. W życiu nie ma gwarancji. Jesteś jedyną osobą, która może zdecydować, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej sytuacji.

Praca, której Amerykanie najbardziej się boją - Kariera

Od stania przed tłumem i opowiadania dowcipów po spędzanie dnia na pracy ze śmiertelnymi chorobami - niektóre prace są zbyt przerażające, aby niektórzy pracownicy mogli je pojąć.