Spisu treści:
Utrata pracy może być jednym z najbardziej stresujących wydarzeń, jakich kiedykolwiek doświadczyłeś. Złość z powodu utraty pracy jest normalna, ale nie musi przejąć kontroli nad Twoim życiem. Jeśli zmagasz się z uczuciem urazy i złości, ponieważ właśnie zostałeś zwolniony, te wskazówki mogą pomóc ci odzyskać zdrowie psychiczne i duchowe po utracie pracy.
W którą stronę się odwrócisz teraz, gdy straciłeś pracę?
Utrata pracy może sprawiać wrażenie, jakby nad twoją głową wisiały ciemne chmury, jeśli na to pozwolisz. Ale mając trochę wiary i czasu, aby dobrze przyjrzeć się wszystkim nowym kierunkom, które są teraz dla ciebie otwarte, możesz przetrwać.
Kiedy nadejdzie utrata pracy, pamiętaj o tym, co robisz, o czym mówisz i o czym myślisz. Zamiast mieć obsesję na punkcie utraty pracy, tego, co powiedział twój szef lub kto Twoim zdaniem sabotował twoją karierę, skup się na tym, co dzieje się w twoim życiu w tej chwili. Kto jest dla Ciebie? Do kogo możesz się zwrócić po wsparcie i wskazówki? Jakie nowe możliwości stoją przed tobą, a które przegapiłeś przez cały ten czas, ponieważ kręciłeś kołami w swojej starej pracy?
Kiedy tracisz pracę, wykorzystaj ją jako okazję do ponownej oceny swojej ścieżki kariery.Pomyśl, gdzie chcesz być za rok, a nawet za pięć lat. Czy praca, którą właśnie straciłeś, doprowadziłaby Cię do miejsca, w którym chciałeś się udać? Jakie są Twoje cele zawodowe i osobiste plany? Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie radzenia sobie z nagłym bezrobociem jest wzięcie głębokiego oddechu i duży krok w tył i zbadanie ścieżki, na której się znalazłeś. Czy to była naprawdę właściwa ścieżka dla Ciebie?
Zrób sobie przerwę od swojego pracodawcy.Upewnij się, że jak najszybciej masz wszystkie potrzebne formularze i dokumenty od swojego pracodawcy. Dowiedz się, czy możesz spieniężyć niewykorzystane wakacje lub dni chorobowe, i zapytaj, jak długo będzie obowiązywać ubezpieczenie po ustaniu stosunku pracy. Przygotuj swoje dokumenty w porządku (np. List referencyjny, próbki portfela, ostateczne roszczenia z tytułu ubezpieczenia i zwrotu kosztów itp.), Aby nie musieć kontaktować się ze starym szefem po wyjściu.
Nie prześladuj swojego byłego pracodawcy. Oczywiście nie prześladowałbyś swojego byłego pracodawcy fizycznie, ale ciągłe sprawdzanie strony firmy na Facebooku lub Twitterze, aby zobaczyć, co robią Twoi starzy współpracownicy, może przedłużyć emocjonalne przywiązanie do poprzedniego życia zawodowego i sprawić, że strata trudniejsza i bardziej bolesna.
Unikaj pokusy publicznego potępienia swojego byłego pracodawcy. Jeśli jesteś zły, ponieważ czujesz, że utrata pracy była niesprawiedliwa i niesprawiedliwa, łatwo możesz oszukać i zdenerwować swojego byłego szefa wszystkim i każdemu, kto go wysłucha. Nie rób tego! Oprzyj się pokusie zemsty na swoim byłym pracodawcy plotkami. Możesz skończyć w gorącej wodzie, jeśli zostaniesz przyłapany na oczernianiu lub zniesławianiu swojego byłego szefa.
Dołącz do grupy wsparcia.Aby poradzić sobie z niedawną utratą pracy (i jak najlepiej wykorzystać czas na nawiązywanie kontaktów), znajdź grupę wsparcia, która wyprowadzi Cię z domu. Cotygodniowe spotkania przy kawie z innymi poszukiwaczami pracy to świetny sposób na dzielenie się wskazówkami dotyczącymi nawiązywania kontaktów, uzyskiwanie opinii na temat umiejętności poszukiwania pracy i oferowanie wzajemnie korzystnych porad zawodowych. Pomocne mogą być również fora sieciowe, blogi poszukujące pracy i internetowe grupy wsparcia.
Dla większości ludzi utrata pracy oznacza, że będą musieli ograniczać wydatki, dopóki nie staną na nogi.
Pozostań w kontakcie z ludźmi z ostatniej pracy, którą miałeś przed tą. Skontaktuj się ze starymi współpracownikami i byłymi pracodawcami, z którymi masz dobre relacje. Możesz ich potrzebować jako referencje, gdy ponownie zaczniesz szukać pracy, zwłaszcza jeśli ostatnia utrata pracy pozostawiła cię na wątpliwym gruncie ze starym szefem.
Nie pozwól, aby utrata pracy zaburzyła zdrowe nawyki i rutynę. Dbaj o siebie każdego dnia: ubierz się, zjedz zdrowe śniadanie i lunch oraz poćwicz. Jeśli poszedłeś na siłownię, która była blisko pracy, ponieważ była wygodna i Twoi współpracownicy też tam chodzili, znajdź nową siłownię bliżej domu. To naturalne, że chce się unikać chodzenia w pobliże pracy, więc znajdź nowe miejsca i nowych ludzi, aby się dopasować.
Daj sobie spokój. Przypomnij sobie, że pokonanie złych uczuć, które towarzyszą utracie pracy, wymaga czasu. Porzucenie pracy, którą kiedyś lubiłeś i ludzi, z którymi dobrze się bawiłeś, może być trudne. Idź na luzie.
Miej pozytywne nastawienie i zawsze bądź przygotowany na każdą nową okazję, która nadejdzie. Uwolnienie się od złości z powodu utraty pracy to jedyny sposób, aby przejść dalej i pomyślnie wrócić na rynek pracy. Podobnie jak wielu innych, którzy zostali nagle zwolnieni, możesz przetrwać utratę pracy i osiągnąć swoje cele zawodowe. Być może będziesz musiał wybrać inną ścieżkę, aby się tam dostać. Ale dotrzesz tam, jeśli nie przestaniesz!
Podjęcie nowego hobby po utracie pracy może być świetnym sposobem na pozostanie zajętym, zwiększenie poczucia własnej wartości, rozwijanie umiejętności informacyjnych, a nawet zarobienie dodatkowych pieniędzy.
Uwierz, że czeka Cię świetlana przyszłość!
© 2013 Sally Hayes