Jak pielęgnować postawę wdzięczności w pracy

Docenianie ludzi, z którymi codziennie pracujesz, jest skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i wniesienie więcej radości i harmonii do miejsca pracy.

Korzyści z wdzięczności w pracy

Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy zajęci lub zestresowani w pracy, nie możemy zapominać o szanowaniu i podziękowaniu ludziom, z którymi pracujemy. Maya Angelou powiedziała kiedyś: „Ludzie mogą nie pamiętać dokładnie, co zrobiłeś lub co powiedziałeś, ale zawsze będą pamiętać, jak sprawiłeś, że się czuli”. Poświęć tylko kilka minut, aby zasiać ziarno wdzięczności i uznania i obserwować, jak rosną w jeszcze bardziej obfite prezenty, za które można być wdzięcznym w pracy.

Najłatwiejszym sposobem na znalezienie więcej szczęścia i satysfakcji w pracy jest docenienie wszystkich dobrych rzeczy, które dla siebie robisz. Czy cenisz ludzi, z którymi pracujesz? Czy poświęcasz czas, aby podziękować współpracownikom za ich ciężką pracę i wsparcie? Czy jesteś hojny i szczery w swoich komplementach i pochwałach? Wykonaj te osiem prostych kroków i obserwuj, jak dobre rzeczy zaczynają się dziać wokół Ciebie, Twoich współpracowników i Twojej firmy.

8 sposobów na pielęgnowanie postawy wdzięczności w pracy

1. Napisz list do współpracownika, w którym poinformujesz go, jak bardzo jesteś wdzięczny za całą jego ciężką pracę.
2. Powiedz dziękuję. Znajdź sposób, aby pokazać swojemu szefowi, menedżerowi lub liderowi zespołu, jak bardzo doceniasz swoją pracę, korzyści, możliwości szkolenia lub elastyczność - cokolwiek sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i wdzięczny za wykonaną pracę. Wyrażanie wdzięczności za rzeczy, które lubisz i które ułatwiają Ci życie, jest formą pozytywnej rekonwalescencji, która zachęca do ciągłego przepływu dobrych rzeczy do Ciebie. Dziękując, mówisz szefowi, co działa, zamiast ciągle narzekać, co nie działa. Wdzięczność i pozytywne nastawienie idą w parze. Nie można mieć jednego bez drugiego.
3. Postawy wdzięczności współpracowników Echo. Dowiedz się, jak z wdziękiem i pokorą przyjąć wyraz wdzięczności innej osoby. Chociaż myślimy, że jesteśmy pokorni i skromni, kiedy odrzucamy czyjeś wyrażenie wdzięczności dla nas jako „To było nic”, w rzeczywistości obrażamy osobę, która właśnie przekazała nam komplement. Minimalizując wyrażanie podziękowań innych osób, okradamy ich z dobrych uczuć, jakie otrzymują, kiedy poświęcają czas, by docenić otaczający ich świat.
4. Poświęć chwilę. Zanim zjesz obiad, rozpoczniesz spotkanie lub zaczniesz pracować nad stresującym projektem, odmów cichą modlitwę i podziękuj za to, co masz zamiar zjeść, czego się nauczysz lub doświadczysz. Po cichu wyrażaj wdzięczność za pożywne jedzenie, stabilną pracę z bezpieczną pensją oraz możliwość rozwoju i nauki, nawet jeśli projekty mogą wydawać się trudne i stresujące.
5. Rozejrzeć się. Okaż swoją wdzięczność poza biurem każdemu, kogo spotkasz w ciągu dnia pracy: pracownikowi stacji benzynowej, kelnerowi, który zawsze przygotowuje mokkę tak, jak lubisz, pracownikowi przedszkola, który nie narzeka, gdy przyjeżdżasz kilka minut spóźniony na odbiór swoje dziecko. Rozszerzając krąg wdzięczności na tych, którzy wspierają cię podczas pracy, nadal zachęcasz do pozytywnego przepływu dobrych rzeczy w twoim kierunku.
6. Odpowiadać. Odpowiadaj na wszystkie e-maile, które otwierasz, prostym „Dzięki”; w ten sposób zwiększysz liczbę pozytywnych wyrażeń wdzięczności każdego dnia. Umieszczenie prostej odpowiedzi zajmuje mniej niż 10 sekund i pomaga usprawnić komunikację, informując drugą osobę, że jej wiadomość została odebrana.
7. Bądź osobisty i konkretny. Zawsze kontynuuj po każdym spotkaniu poza biurem, przesyłając spersonalizowaną notatkę z podziękowaniem (odręcznie) lub szybką wiadomość e-mail. Opisz dwie lub trzy rzeczy, które podobały Ci się w spotkaniu. Aby utrwalić nawyk pisania notatek, trzymaj na biurku ładne pudełko z kartkami, kopertami i paczką znaczków. Łatwiej i bardziej osobiście jest odciąć list z podziękowaniami odręcznie, zamiast formatować list, zaadresować kopertę i przepchnąć ją przez maszynę pocztową.
8. Świętuj wdzięczność. Pożądaj i chwal się kartami i dowodami uznania, które otrzymałeś od innych. Przypinaj notatki z podziękowaniami, kartki, zdjęcia lub inne pamiątki z wydarzeń i działań, za które ktoś Cię docenił. (Kopie tych listów i podziękowania należy przechowywać w swoim prywatnym folderze z plikami, aby wesprzeć następny przegląd wyników lub poprosić o podwyżkę).

Kiedy zobowiązujesz się doceniać i doceniać ludzi, z którymi pracujesz każdego dnia, szybko zauważysz, że pozytywne rzeczy (materialne, duchowe i emocjonalne) płyną po twojej myśli bez wysiłku. Wyrażanie wdzięczności to jeden z najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie stresu, wzmocnienie relacji, zwiększenie kręgu wpływów i przyciągnięcie pozytywnych ludzi w pracy.

Prosta kartka z podziękowaniem może znacznie wzmocnić Twoje relacje w pracy.

Obrazy Microsoft Office Online

© 2012 Sally Hayes