Bezrobotny i pozbawiony motywacji? oto, co możesz zrobić, aby wyjść z kryzysu emocjonalnego

Zdjęcie autorstwa Tim Gouw z Pexels

Kiedyś budziłem się codziennie o piątej rano, rywalizując z osobami dojeżdżającymi wcześnie do pracy, długimi godzinami pracy i szybkimi posiłkami pomiędzy nimi.

Pięć lat korporacyjnego życia nauczyło mnie, jak ubierać się, by imponować, chodzić z pewnością siebie, mówić asertywnie, prowadzić spotkania z wdziękiem, podejmować decyzje w pośpiechu.

To było gorączkowe życie i do października 2019 roku postanowiłem zakończyć to wszystko.

O dziwo brakowało mi codziennej harówki. Tęskniłem za tym, że się z czymś obudziłem i nie mogłem się doczekać nowego początku.

Przez dwa miesiące byłem bezrobotny i pozbawiony motywacji. Jeśli masz takie same uczucia, wiesz, jak trudno jest przezwyciężyć załamanie emocjonalne. Ale dobra wiadomość? Twój okres bezrobocia może być oknem na odkrycia, wyznaczanie celów, docenianie prostych radości życia i budowanie głębszych więzi.

Gotowy do wyjścia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej, co możesz zrobić, aby wyjść z kryzysu emocjonalnego.

Po pierwsze, bycie bezrobotnym jest oknem na odkrycie czegoś nowego.

Zgiełk życia biurowego może czasami oderwać Cię od hobby i zainteresowań. Mówię czasami, ponieważ niektórzy ludzie wciąż znajdują sposób na pogodzenie swoich hobby i zainteresowań pomimo wymagań zawodowych.

Ale jeśli jesteś osobą, której rutyna przebiega w ten sposób nawet w weekendy: praca - jedzenie - sen, wtedy usunięcie części „praca” otwiera nowe możliwości. Dla mnie „pisać” zastąpiło część „praca”. Z powodu bezrobocia odkryłem pisanie treści. Doprowadziło mnie to do pisania portali, takich jak Hubpages.com.

Jeśli masz podobną pasję lub interesują cię inne rzeczy (ale twoja praca cię od tego powstrzymała), teraz jest idealny czas na ponowne odkrycie.

Zrób listę rzeczy, które lubisz robić.

Kilka przykładów:

• Blogowanie
• Projektowanie, sztuka i rzemiosło
• Projekt graficzny
• Układanie
• Fotografia
• Obraz
• Czytanie
• Szkicowanie
• Kodowanie i projektowanie stron internetowych

Wybierz jedną lub dwie z listy, które wywołują uśmiech.

I… zacznij to robić codziennie.

Oto wskazówka. Możesz nawet zarobić na wykonywaniu powyższych zainteresowań i hobby. Odkryj strony dla freelancerów, takie jak Freelancer i Fiverr. Otwórz koncert i zacznij zarabiać.

Spośród tych trzech profil Upwork jest najtrudniejszy do skonfigurowania. Na szczęście inni ludzie zrobili to już wcześniej, więc możesz uczyć się z ich doświadczeń.

W Upwork sprawdź najpierw, jak możesz uzyskać zatwierdzenie swojego profilu, a następnie dowiedz się, jak rozpocząć rozmowy kwalifikacyjne.

Po drugie, ważne jest, aby codziennie wyznaczać cele.

Kiedy tracisz pracę, bardzo kuszące jest spędzenie reszty swoich dni bez określonego harmonogramu lub planu.

W końcu nie ma już terminów do dotrzymania, żadnych szefów, na których można odpowiedzieć, ani e-maili do czytania.

Twoje 24 godziny należą wyłącznie do Ciebie i możesz spędzić większą część z nich śpiąc, jedząc lub obserwując. Ale uwierz mi, kiedy to zrobisz, pogrążasz się głębiej w emocjonalnym załamaniu. Siedzenie na kanapie przez cały dzień nie pomogłoby ci poczuć się przegranym. Konsumujesz, ale nie produkujesz. Wiem, to jedno z najgorszych uczuć na świecie.

Lub… możesz odhaczyć te czynności „do zrobienia”, których nigdy nie wykonywałeś, kiedy byłeś jeszcze zatrudniony.

Jednym z takich celów jest codzienne nawiązywanie kontaktu ze starym przyjacielem lub kumplem ze szkoły.

Kiedy realizujesz co najmniej jeden cel dziennie, napompowuje to twoje soki. Już nigdy nie poczujesz się jak drażliwy kanapowy ziemniak.

Po trzecie, naucz się cenić prostotę życia.

W mojej codziennej pracy rzadko mam okazję zatrzymać się i obserwować. Dwa miesiące bezrobocia to wystarczająco dużo czasu, aby to zrobić.

Chodzenie bez pośpiechu daje radość, czując oddech powietrza i promienie słońca na twarzy. Znajdowanie spokoju pośród hałasu przy jednoczesnej świadomości różnych dźwięków daje radość.

Prawdziwe słuchanie jest o krok ponad słyszeniem. Może prowadzić do głębszego połączenia z ludźmi wokół ciebie, a nawet z naturą.

Po czwarte, pielęgnuj chwile z bliskimi.

Przyznajmy, że obsesja na punkcie pracy może powodować luki w relacjach z rodziną i przyjaciółmi. Ale kiedy już nie ma pracy, jesteś zmuszony wypełnić te luki, poświęcając im więcej czasu i energii.

Co ważniejsze, niezależnie od tego, czy jesteś zatrudniony, czy nie, te luki nie powinny były powstawać w pierwszej kolejności. Więc nadaj tym chwilom znaczenie. Bądź całkowicie obecny, gdy jesteś z rodziną lub przyjaciółmi.

Robienie powyższych rzeczy utrzymywało moją motywację pomimo bycia bezrobotnym. Ale nie musisz zmuszać się do wykonywania wszystkich powyższych czynności na raz.

W porządku, jeśli najpierw pozwolisz sobie na kilka dni zanurzania się w swojej sytuacji. Ale nie pozwól, aby załamanie emocjonalne związane z poczuciem braku motywacji i bezrobocia przeciągało się zbyt długo. Albo będzie ci trudniej się wydostać.

Powodzenia! A jeśli masz inne przemyślenia, możesz je skomentować poniżej.

© 2020 Chris Martine