Spisu treści:
- Szczęśliwe miejsce pracy to także zdrowe miejsce pracy
- Śmiech z rówieśnikami może stworzyć kulturę zdrowego miejsca pracy
- Rozciągnij śmieszne mięśnie swojego zespołu
- Podobnie jak inne formy jogi, ten alternatywny styl ma również zauważalne korzyści zdrowotne
- Chichot pomaga zdjąć ciężar z ramion, a może także z bioder i talii
- Hej, z czego się śmiejesz? Co jest takie śmieszne?
- ROFL: Tarzaj się po podłodze ze śmiechu!
Twoi pracownicy zasługują na to, aby pracować w zdrowym, szczęśliwym i bezpiecznym środowisku. Jeśli chcesz wzmocnić umiejętności radzenia sobie ze stresem swoich pracowników, zorganizowanie warsztatów jogi śmiechu na następnym warsztacie budowania zespołu może pomóc podnieść morale pracowników i ożywić ducha zespołu w biurze!
Co zaplanowałeś na następne rekolekcje integracyjne dla pracowników?
Szczęśliwe miejsce pracy to także zdrowe miejsce pracy
Szukasz sposobu na zmniejszenie stresu w biurze, zwiększenie satysfakcji pracowników, zachęcenie do kreatywności i zwiększenie produktywności w małej firmie lub organizacji non-profit?
Badania wykazały, że lekkomyślność w miejscu pracy może budować społeczność, ułatwiać rozwiązywanie problemów, zmniejszać napięcie i rozpraszać konflikty. Dla osób pracujących w bardzo stresujących środowiskach dobry chichot od czasu do czasu może być dosłownie powiewem świeżego powietrza.
Firmy, które chcą zwiększyć produktywność i zwiększyć satysfakcję pracowników, powinny rozważyć dodanie tej lekkiej formy ćwiczeń do swoich działań związanych z budowaniem zespołu.
Śmiech z rówieśnikami może stworzyć kulturę zdrowego miejsca pracy
Radosny nastrój to jedna z najbardziej zaraźliwych rzeczy, jakie można złapać od współpracownika!
Rozciągnij śmieszne mięśnie swojego zespołu
Ta forma jogi to połączenie symulowanego śmiechu i jogicznego oddechu. Ta delikatna i zabawna forma jogi opiera się na starożytnej mądrości popartej dowodami naukowymi, które pokazują, że umysł i ciało nie potrafią odróżnić symulowanego chichotu od prawdziwego chichotania. Innymi słowy, śmiech z niczego przynosi takie same korzyści zdrowotne, jak śmiech z czegoś. Dlatego ta aktywność jest idealna dla małych firm: prawie każdy pracownik może się przyłączyć.
Nie jest wymagane doświadczenie w opowiadaniu żartów. Aby wziąć udział, wystarczy mieć otwarty umysł i otwartą przestrzeń (i być może parę elastycznych spodni).
Podobnie jak inne formy jogi, ten alternatywny styl ma również zauważalne korzyści zdrowotne
Wielu uczestników zgłosiło znaczną poprawę zdrowia, w tym zmniejszenie infekcji dróg oddechowych, takich jak przeziębienie i grypa. Oto więcej dobrych powodów, by chichotać w ramach zrównoważonego stylu życia:
- Poprawia oddychanie, pojemność płuc i poziom tlenu
- To dobre ćwiczenie; zdziwisz się, jak pełen energii czujesz się po jednej z tych zabawnych sesji jogi
- Obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie
- Uwalnia endorfiny (naturalny środek przeciwbólowy)
- Stymuluje nasze narządy wewnętrzne i wzmacnia nasz układ odpornościowy
Ludzie, którzy dobrze się bawią, myślą jaśniej i bardziej twórczo, otwierając przestrzeń na te chwile „a-ha”, które często nam umykają, gdy jesteśmy zajęci skupieniem się na dużym wyzwaniu.
Następnym razem zespół wydaje się być zatrzymany w rutynę, dlaczego nie rozciągnąć maty jogi i zachęcić wszystkich do ROFL: R oll o n F Loor a L augh na chwilę? Uczyniając to zabawne ćwiczenie za regularne ćwiczenie budowania zespołu, możesz stworzyć pozytywne środowisko pracy, w którym rozkwitają innowacje, kreatywność, optymizm i entuzjazm.
Jeśli ten rodzaj tradycyjnej jogi nie przemawia do Ciebie, joga śmiechu może być dla Ciebie zabawną alternatywą.
Chichot pomaga zdjąć ciężar z ramion, a może także z bioder i talii
Śmiech spala kalorie i zwiększa metabolizm. Żwawy śmiech nawet przez 15 minut dziennie zwiększa tętno. A kiedy pozytywnie zwiększasz tętno, masz tendencję do spalania większej ilości kalorii, zwiększania energii i zapewniania sercu zdrowego, ale niezbyt forsownego treningu. Chociaż nie będziesz w stanie schudnąć przez sam śmiech, jeśli spalisz zaledwie 30 kalorii za każdym razem, gdy będziesz miał porządny, serdeczny chichot, wyniki te mogą się sumować w czasie. Czy to nie zabawne wiedzieć, że po prostu wybierając więcej chichotów w ciągu roku, możesz stracić funta lub dwa? Nie masz nic do stracenia, pozwalając sobie na kilka chichotów.
Hej, z czego się śmiejesz? Co jest takie śmieszne?
ROFL: Tarzaj się po podłodze ze śmiechu!
Czy myślisz, że mógłbyś naprawdę pozwolić sobie na sesję jogi śmiechu w pracy? Nigdy się nie dowiesz, dopóki tego nie spróbujesz!
Co myślisz? Czy ta kreatywna forma jogi może zapewnić wszystkie te pozytywne korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia?
- Przyjazny humor może sprawić, że będziemy bardziej otwarci i otwarci na nowe perspektywy.
- Naukowcy uważają, że humor i wesołość mogą działać jak naturalny środek przeciwbólowy, zwiększając poziom endorfin w naszym mózgu.
- Uczy stresu i wzmacnia układ odpornościowy.
- Zwiększa satysfakcję z pracy.
- Poprawia komunikację, kreatywność i wydajność w pracy.
- Śmiech (szczególnie z siebie) zwiększa poczucie optymizmu i poczucia własnej wartości.
- Chichotanie z siebie i swoich błędów ułatwia wybaczenie sobie i odejście od niepowodzenia.
- Dzięki temu ciężka praca jest warta zachodu, a czas płynie szybciej.
- Pomaga uwolnić się od strachu i martwić się o swoje zdrowie, karierę i przyszłość.
- Może zapewnić delikatną ulgę i wytchnienie, gdy rozpaczasz lub opłakujesz nagłą stratę.
Czy po dobrym dopasowaniu chichotu zauważasz większe poczucie spokoju? Zostaw komentarz i podziel się pozytywnymi psychicznymi, fizycznymi i emocjonalnymi korzyściami, które odczułeś, gdy zamiast płakać, zdecydowałeś się śmiać.
Bibliografia:
5 korzyści z Jogi Śmiechu, Uniwersytet Jogi Śmiechu
Ważne przypomnienie!
Podobnie jak w przypadku wszelkich nowych zajęć związanych ze zdrowiem i zdrowiem oraz zmianą stylu życia, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowych planów żywieniowych i / lub programów ćwiczeń.
© 2012 Sally Hayes